Благодаря здоровому образу жизни, умеренной физической активности, отсутствию вредных привычек и регулярным осмотра специалиста можно предотвратить развитие рака груди. С помощью исследований эксперты выделили топ-8 способов для профилактики образования опухоли в молочных железах.
Совет 1: Регулярные занятия спортом
Физическая активность — это залог здорового функционирования человеческого организма. Уделяя ежедневно хотя бы полчаса для пробежек или пеших прогулок, можно снизить риск развития онкологии в области молочных желез на 10-30 процентов.
Если возможности заниматься в тренировочных залах не имеется, то можете отдать предпочтение самостоятельным занятиям спортом в домашних условиях. Приседания, прыжки, бег на месте, подтягивания и просто упражнения для общего тонуса мышц помогут не только предотвратить рак груди, но и укрепят ваш организм в целом.
Совет 2: Правильное питание
Правильное питание всегда агитируют не только диетологи, но и терапевты, многие другие врачи. Благодаря правильному питанию организм получает только необходимые ему вещества, при этом количество малополезных элементов значительно снижается.
Рекомендуется снизить в своем рационе количество продуктов и блюд с большим содержанием углеводов.
Именно углеводы являются наиболее подходящей средой для развития различных воспалений. Отдайте предпочтение более легкой пище, богатой витаминами и минералами. Это поможет улучшить состояние здоровья и положительным образом скажется на вашей внешности.
Совет 3: Следите за фигурой
Лишний вес — это не только некрасиво, но и повод для развития онкологии. Ожирение является достаточно опасным для здорового функционирования организма, поэтому любая представительница прекрасного пола должна всегда контролировать собственный вес.
Достаточно часто лишние килограммы проявляются у женщин в период менопаузы и в другие периоды, обусловленные гормональными нарушениями. Это также касается приема гормональных медикаментов.
Уже доказано, что гормональная терапия является небезопасной для здоровья, при этом она может провоцировать развитие рака.
Совет 4: Отсутствие вредных привычек
Алкоголь даже в небольшом количестве, как и никотин, сказывается на здоровье человека. При этом часто вредные привычки становятся первой причиной развития онкологических опухолей в области молочных желез.
Поэтому лучше отказаться от курения и употребления алкоголя, различных спиртных напитков, особенно в период менопаузы, климакса и во время развития, формирования репродуктивной системы.
Стоит также отметить, что вредные привычки пагубно сказываются на возможности иметь детей. При этом достаточно часто женщина не может забеременеть именно из-за вредных привычек, которые имеются на данный момент или были в прошлом.
Совет 5: Грудное вскармливание
Мало кому известно, но предотвратить развитие раковых опухолей поможет грудное вскармливание.
Проведя исследование, специалисты доказали, что каждый год грудного вскармливания поможет снизить риск образования рака молочных желез приблизительно на 4%.
Поэтому по возможности не стоит отказываться от грудного вскармливания, Тем более что это положительным образом сказывается и на здоровье женщины, и на недавно родившегося малыша.
Совет 6: Поддержка лимфатической системы
Благодаря поддержке лимфатической системы, укрепляется иммунитет, это также является профилактикой онкологических заболеваний у женщин.
Кровеносная система человека является очень серьезным и тяжелым механизмом, который отвечает за здоровое функционирование всех других систем.
Совет 7: Натуральная косметика
Риск образования опухоли в груди у женщин можно снизить с помощью использования натуральной косметики. Благодаря отсутствию опасных компонентов, гарантирована не только красивая кожа, но и здоровое функционирование репродуктивной системы.
Отдавайте предпочтение натуральной уходовое косметике и старайтесь как можно реже использовать тяжелую декоративную косметику.
Доказано, что 99% случаев рака молочных желез вызван имеющимися в составе косметики парабенами.
Совет 8: Регулярное посещение специалиста
При регулярном прохождении обследования и посещении специалистов можно предотвратить развитие опухоли в области молочных желез.
В случае уже имеющейся онкологии, регулярная диагностика поможет своевременно выявить рак, увеличив тем самым возможность на удаление опухоли.
Для этого раз в год необходимо делать маммографию и посещать маммолога или хотя бы гинеколога. Очень эффективной является и самодиагностика. При регулярном тщательном ощупывании груди можно заметить различные уплотнения, опасные для здоровья женщины.
Не забывайте, что ваше здоровье только в ваших руках. Поэтому при каких-либо подозрениях и признаках, лучше обратитесь за консультацией к врачу и пройдите комплексное обследование.
Видео «Профилактика онкологии молочных желез»
Показательное видео с рекомендациями, которые помогут предотвратить образование и развитие онкологии молочных желез.
