Немало людей сталкиваются с неприятными ощущениями в ночное время суток, которые сопровождаются ноющей болью в руках. При этом попытки сделать какие-либо движения конечностью оказываются тщетными, вместо этого можно получить лишь покалывания и даже резкую боль.
Почему сводит руки по ночам, и о каких патологиях в организме это может говорить?
Почему немеют руки по ночам?
На самом деле существует немало причин, по которым может возникать ощущение онемения в конечностях ночью. Причем первопричины могут крыться как во внешних, так и во внутренних факторах.
Главная причина этих ощущений — это нарушенное кровоснабжение в конечностях, а также иннервация тканей, то есть нарушенная связь нервов с центральной нервной системой. Если подобного рода дискомфорт появляется изредка, то можно быть спокойным.
Однако при частых онемениях конечностей во сне стоит все же посетить врача и ответить на несколько вопросов:
- В какое время суток обычно наблюдается онемение?
- Сколько в среднем по времени длится дискомфорт?
- Какую руку сводит чаще — правую или левую?
- Конечность сводит резко или постепенно?
- Были ли замечены нарушения психического характера с потерей четкости зрения?
Постановку основного диагноза лучше доверить специалисту, после сбора анамнеза и четких ответов на вышеописанные вопросы. Далее специалист определит, причины внешнего или внутреннего характера, которые вызывают подобного рода неудобства.
Внешние причины
Достаточно часто сводит конечности из-за внешних факторов, которые с легкостью можно устранить. Наиболее популярными внешними причинами, вызывающими онемение конечностей, являются:
- неправильно подобранная поза для сна;
- чересчур твердая подушка;
- тесная и неудобная одежда для сна;
- постоянное ношение декоративных украшений на руках и пальцах.
Пожалуй, на каждом факторе стоит остановиться более подробно. Неправильная поза для сна может вызвать парестезию — онемение конечностей. Во время отдыха сердечно-сосудистая система человека начинает работать в более медленном режиме, в результате чего к верхним и нижним конечностям поступает меньшее количество крови.
Особенно это происходит, когда руки согнуты в локтях или кистях, в таком случае процесс кровообращения и вовсе затрудняется. Поэтому лучше не закладывать руки под голову или же под тело, чтобы избежать их передавливания и возникновения неприятных ощущений.
Второй причиной названа жесткая подушка. Казалось бы, причем здесь подушка к рукам? В результате сна на слишком твердой и высокой подушке происходит сильный выгиб шеи, что также приводит к нарушенному кровообращению и онемению конечностей.
Чтобы избежать такого хода событий, необходимо просто отдавать предпочтение более мягким и низким подушкам. Лучше всего приобрести специальную ортопедическую подушку, что не только избавит от дискомфорта в руках, но и в целом улучшит сон и состояние организма.
Что касается неудобной пижамы, то практически все знают, что для отдыха нужно выбирать свободную и удобную одежду, чтобы она не пережимала конечности и другие части тела. По этой же причине стоит отказаться и от постоянного ношения украшений на руках. Лучше перед сном снимать всякого рода кольца, браслеты и часы, чтобы не передавливать кровеносные сосуды.
Внутренние причины
Сводить руки во сне может также и по более серьезным причинам. Если подобное происходит регулярно, а внешние провоцирующие факторы отсутствуют, то данной проблеме стоит уделить особое внимание, поскольку это может быть лишь небольшим сигналом о нарушении внутри вашего организма.
При отсутствии результатов после устранения внешних факторов, следует обратиться за консультацией к врачу, чтобы избежать тяжелых последствий. Обычно для этого необходимо посетить терапевта, а он для сбора анамнеза может перенаправить вас к кардиологу или невропатологу. Помимо этого обычно назначаются дополнительные методы диагностики.
Как показывает практика, при возникновении возможных заболеваний, наряду с парестезией возникает и такая симптоматика:
- хруст в области шейных позвонков, в руках, с возможными болевыми ощущениями;
- чувство усталости и боли в теле после пробуждения;
- дискомфорт во время движений утром, возможны даже резкие боли;
- отечность конечностей, что приносит трудности в движениях;
- судороги ног и рук.
При этом не исключены довольно серьезные заболевания, которые могут повлиять на дальнейший ритм жизни и вызвать осложнения, опасные для жизни человека.
К таким заболеваниям можно отнести:
- Шейный остеохондроз. Из-за сдавливания нервов, находящихся в спинномозговом отделе, происходит недостаточное поступление крови и необходимых веществ в головной мозг.
- Синдром запястного канала. Это сдавливание срединного нерва, находящегося между костями и сухожилием в области запястья. С этой проблемой часто сталкиваются те люди, чья профессия требует мелкой моторики рук — швеи, офисные работники и т.д.
- Нарушенное кровообращение в организме. Данная патология тоже может возникнуть по ряду серьезных первопричин. Например, из-за сахарного диабета, анемии, сердечной недостаточности и так далее. Данное нарушение является опасным для жизни.
- Авитаминоз. При недостаточном количестве витаминов группы В могут возникнуть такие симптомы, как онемение. Кстати, подобного рода авитаминоз также обычно становится первопричиной опасной анемии.
Это далеко не все опасные факторы, которые могут вызвать подобного рода неудобства. Однако, при возникновении подобной симптоматики необходимо как можно скорее пройти полное обследование.
Видео «Причины парестезии рук по ночам»
Информационное видео, которое расскажет об основных причинах парестезии рук по ночам.
Какую конечность сводит?
Как ни странно, но то, какую конечность сводит, тоже указывает на ряд причин. Мало кто обращает внимание на то, что затекает обычно только одна рука, а не две сразу. Поэтому следует обратить внимание, какую руку сводит чаще. Если регулярно немеют пальцы и кисть на правой руке, то это может свидетельствовать о развитии артроза, шейного остеохондроза и различных патологиях сердечной системы.
Если же обычно дискомфорт возникает в левой конечности, то чаще всего виной этому является какая-либо патология сердца. Причем можно наблюдать выраженную симптоматику не только в ночное, но и в дневное время суток. В таких случаях необходима срочная диагностика и консультация специалиста — кардиолога, иначе не исключена даже атрофия мышц.
Сводит руки и ноги при беременности
Достаточно часто от женщин, находящихся в прекрасном положении, можно услышать такую жалобу: ночью постоянно сводит руки и ноги.
В процессе беременности женский организм переживает немало изменений, как визуальных, так и внутренних.
Практически каждая беременная девушка сталкивается с проблемой пониженного иммунитета, поскольку все силы организма женщины направляются на защиту и развитие малыша. Поэтому подобного рода симптомы являются абсолютной нормой.
Существует еще несколько факторов, которые могут повлиять на возникновение судорог при беременности:
- отечность конечностей из-за задержки жидкости;
- нехватка требуемых витаминов и элементов (кальций, магний, железо);
- перенапряжение мышц позвоночника в результате смещения центра тяжести и увеличения веса будущей мамы;
- меньшая активность, что обычно наблюдается ближе ко II-III триместру;
- нарушения в работе щитовидной железы и патологии эндокринной системы.
Иногда первопричиной такого симптома как судороги может стать и варикоз при беременности. В таких случаях лучше обратиться за советом к своему гинекологу. Возможно будут назначены определенные препараты или же ношение дородового бандажа, утягивающих чулков от варикоза.
Сводит руки – что делать?
Если вы стали заложником парестезии, то первое, что рекомендуется сделать как можно скорее — это посетить врача. После обследования и постановки точного диагноза назначается лечение.
Если организм здоров, то возможно дело во внешних факторах, которые необходимо исправить. В других же случаях терапия обычно направляется на устранение основного диагноза, а как следствие уменьшаются и приступы парестезии. Для уменьшения симптоматики могут быть назначены некоторые физиопроцедуры, зачастую это:
- лечебная физкультура под присмотром тренера;
- физиотерапия;
- массаж;
- электрофорез;
- прогревания.
В дополнение к общему лечению могут быть назначены витаминные комплексы и препараты, укрепляющие сосудистую систему. При малоподвижном образе жизни врач рекомендует увеличить пешие прогулки, особенно по вечерам. Это поможет укрепить иммунитет и устранить дискомфорт. Кроме всего вышесказанного, рекомендуется придерживаться таких правил:
- отказаться от алкоголя и никотина;
- уменьшить нагрузку на руки, особенно перед сном;
- делать каждый день зарядку.
Врачи рекомендуют выполнять несложный комплекс упражнений для рук, который поможет предотвратить парестезию.
Легкие упражнения при судорогах рук
Представленный комплекс рекомендуется выполнять ежедневно, при возникновении приступа онемения рук ночью. Эти движения помогут как можно скорее избавиться от боли и дискомфорта:
- Лежа, не поднимаясь с кровати, вытянуть верхние конечности вверх, делать сгибательные и разгибательные движения пальцами. Примерно выполнять 25-50 движений. Положить руки вдоль туловища, и повторить упражнение.
- Как можно чаще делать вращательные действия запястьями, чем больше, тем лучше.
- В положении стоя сомкнуть руки за спиной в виде замка. Плавно поднимать их вверх, не размыкая рук, как можно выше.
- Встряхивать руками, чтобы добиться максимального расслабления мышц.
Чтобы улучшить результативность упражнений, после подобной зарядки не помешает сделать небольшой массаж. Для этого необходимо растирать руки, шейный отдел и плечи ладонями. При сильных болях можно использовать мази.
Также можно приобрести специальный массажный шарик с небольшими колючками, чтобы точечно воздействовать на внутренние органы. Такой шарик нужно катать по столу или между ладоней 2-3 раза в сутки, по 10-15 минут.
Народные рецепты
Как показывает практика, народные методы здесь будут не так уж и эффективны, но в комплексе с правильным медикаментозным лечением они дадут довольно неплохой результат.
Медовые компрессы
Медовые компрессы являются отличным средством от многих болезней, при этом они отлично борются с болью и неприятными ощущениями. В качестве компресса можно использовать медовые лепешки, которые отлично разогревают кожу и внутренние органы, приводя к быстрому выздоровлению. Либо же можно воспользоваться таким методом:
- растопить мед, если он засахаренный;
- подогретый мед нанести тонким слоем на определенные участки тела, страдающие от судорог;
- сверху можно приложить капустный лист, который перед этим необходимо немного размять, чтобы он пустил сок;
- укутать теплой тканью, шарфом и оставить на ночь.
Этот способ является полностью натуральным и безопасным, поэтому его можно использовать даже маленьким деткам и женщинам в положении.
Растирки на основе спирта
Спиртовые растирки отлично прогревают пораженные участки, при этом воздействуют на само воспаление. Приготовление:
- около 30 г нашатырного спирта смешать с таким же количеством камфорного;
- добавить две чайные ложки поваренной соли;
- в полученную смесь добавить примерно один литр теплой воды.
Растирки проводить на сухую очищенную кожу, обязательно перед сном. Важно уделить особое внимание области пальцев и кистей.
Горчичное масло
Горчичный порошок и горчичное масло обладают отличными согревающими свойствами. Поэтому часто данный рецепт используют при боли в мышцах, судорогах, растяжениях. Готовое горчичное масло можно приобрести в любой аптеке. Посредством него необходимо растирать кожу рук и локтей, уделяя особое внимание наиболее пораженным участкам.
Подводя итоги
Если сводит руки ночью, то не стоит раньше времени бить панику. Возможно причины на самом деле кроются в таких мелочах, как неудобная подушка, тесная пижама, или просто неудобная поза для сна.
Если вы все же часто сталкиваетесь с этой проблемой, то необходимо понаблюдать за подобными явлениями на протяжении нескольких ночей и исключить возможные внешние раздражители.
Пускать ситуацию на самотек все же не стоит. При постоянных судорогах конечностей возможны серьезные патологии, поэтому лучше не тянуть с визитом к врачу при их постоянных появлениях.
Видео «3 основные причины онемения рук»
Видео-передача с наглядными примерами и разъяснениями на тему парестезии рук.
