Ежедневно каждый из нас замечает все новые признаки старения. К сожалению, это абсолютно естественный процесс, который невозможно остановить. Поэтому остается лишь искать способы, как замедлить этот процесс и сделать его менее заметным. Как выглядеть моложе своих лет женщине? Придерживаясь некоторых правил, можно визуально подчеркнуть свои молодые черты и визуально сделать себя моложе.
Правило 1: Здоровый сон
Наверняка, вы не раз слышали от многих врачей о том, что здоровый сон поможет укрепить организм, улучшить иммунитет, привести ваш организм в тонус и тому подобное. Безусловно, данная теория уже давно доказана и с каждым днем набирает все больше и больше подтверждений.
В среднем человеческому организму необходимо не менее 8 часов, чтобы выспаться.
Однако, как доказали ученые, время сна также играет немаловажную роль. Чтобы взбодрить себя, сделать красивее и улучшить состояние здоровья, необходимо ложиться спать в промежутке с 21.30 до 23.00. Научно доказано, что именно в это время человек может по-настоящему отдохнуть.
Что касается недосыпа, то из-за него могут появиться круги под глазами, а кожа начнет изнашиваться с молниеносной скоростью.
Правило 2: Вода – ключ к красоте
Ну, кто не слышал о том, что в день нужно выпивать в среднем около двух литров воды? Как ни крути, но данная теория уже тоже проверена временем и многими учеными и, действительно, человеческому организму для здорового функционирования и для красоты необходим определенный объем жидкости.
Ежедневно в человеческом организме происходит процесс восстановления водного баланса. И для этого необходима именно вода, а не какая-либо другая жидкость. Поэтому в день, помимо чая, компота, соков и других напитков, необходимо употреблять хотя бы 1-1,5 литра обыкновенной воды без газа. Если вы забываете ее пить, то установите себе приложение на телефон, которое будет напоминать пить воду каждый час.
Что касается кожи, то благодаря достаточному количеству жидкости она становится более упругой, нежной, эластичной. Пропадают шелушения и сильная сухость кожи, ее баланс нормализуется.
Видео «Мастер-класс: как выглядеть моложе?»
Мастер-класс, который поможет выглядеть моложе своего возраста, благодаря простым советам.
Правило 3: Подбирайте косметику с умом
Многие молодые девушки, заранее задумываясь о проблемах старения кожи, используют тяжелую косметику на основе коллагена и других довольно тяжелых компонентов. Однако, как утверждает множество дерматологов и косметологов, в возрасте до 25 лет молодая дерма сама в состоянии вырабатывать достаточное количество питательных веществ. Поэтому она не нуждается в дополнительной подпитке.
Другой разговор, если речь идет об увлажнении. Ведь именно увлажнения требует любой тип кожи и даже жирный, причем в любом возрасте. Поэтому, выбирая уходовую косметику, придерживайтесь правила: используйте косметику только соответствующую возрасту и требованиям кожи. То же самое касается и различных кремов, которые предназначены для разного времени суток. Ночной крем лучше не использовать в качестве основы под макияж, а тональные кремы не стоит мазать под глаза в качестве увлажняющих, даже если там и имеются питательные ингредиенты.
Каждое косметическое средство имеет определенные правила использование, время суток и область, для которой оно должно применяться. И не стоит здесь изобретать что-то новое. Если косметику трудно подобрать самостоятельно, то лучше обратитесь за помощью к специалисту.
Еще один проверенный способ омоложения — выбирать помаду и маскирующие кремы на 1-2 тона светлее, чем есть на самом деле. То же самое касается и волос. Не рекомендуется краситься в слишком темные цвета, ведь светлый оттенок придаст вашему облику свежести и скроет пару лет.
Что касается упругости и свежести кожи лица, то ее рекомендуется протирать с помощью кубиков льда на основе травяных экстрактов. Их можно приобрести в магазинах или же сделать самостоятельно. Обратившись за помощью к различным видео-урокам, многие дерматологи рекомендуют делать массаж лица. Однако если нет навыков или же просто не получается, то лучше обратиться за помощью к специалисту. Массаж лица по определенным линиям поможет уменьшить морщины, благодаря улучшенному кровообращению.
Правило 4: Не ложитесь спать с косметикой!
Это правило уже далеко не новое, однако, как показывает практика, уставшие представительницы прекрасного пола не всегда предпочитают его выполнять, а очень зря.
Специальное средство для снятия макияжа должны в обязательном порядке присутствовать в косметичке каждой девушки. Неважно, что вы выберете — молочко, лосьон или мицеллярную воду. Что бы не произошло: бурная встреча с друзьями, насыщенный рабочий день или землетрясение, прежде чем лечь спать, вы должны в обязательном порядке смыть макияж.
Это связано с тем, что ночью, когда организм отдыхает, сальные железы на лице работают в усиленном режиме. Часто, когда вы просыпаетесь утром, вы замечаете, что лицо слишком жирное и бежите как можно быстрее умываться. А теперь представьте, если помимо кожного сала в ваши поры попадет тонна косметики, да еще и грязь, которая накопилась поверх нее за целый день. Это приведет не только к ухудшению состояния дермы, но и может вызвать серьезные дерматологические проблемы, например, дерматит.
Правило 5: Спорт и здоровое питание – залог красоты
К сожалению, ввиду современного ритма жизни, далеко не у каждого человека имеется возможность питаться 3-4 раза в сутки, причем натуральными продуктами. Поэтому большинство людей предпочитают быстрые перекусы, различного рода фаст-фуд и так далее. Подобного рода питание приводит не только к нарушениям в работе органов ЖКТ, но и к жировым складкам на вашей фигуре. Более того, ученые доказали, что те люди, которые предпочитают здоровое питание, реже жалуются на проблемы с кожей, соответственно, выглядят они моложе.
Подберите наиболее подходящую для себя диету и старайтесь придерживаться ее хотя бы один месяц. Спустя 20-30 дней вы заметите, что кожа начинает преображаться в лучшую сторону, а ваше состояние становится более сбалансированным, как и фигура.
Кстати, о фигуре. Не забывайте и о физических нагрузках, которые необходимы не только для красивого внешнего вида, но и для здоровья. В целом, достаточно будет ежедневной прогулки на свежем воздухе не менее одного часа и комплекса самых простых упражнений:
- приседания;
- упражнения для пресса;
- прыжки со скакалкой;
- наклоны и так далее.
Также для более стройного живота можно крутить обруч, который также отлично укрепит мышцы спины. Помните главное, если вы будете чувствовать себя молодой и здоровой, то и выглядеть будете соответственно.
Правило 6: Сократите время перед компьютером или телевизором
Как доказали ученые, по последним исследованиям, длительное времяпрепровождение у компьютера или же телевизора негативным образом отражается на человеческом организме. Помимо стандартного набора (уставшие красные глаза, синяки под глазами, общая слабость и замученный внешний вид), можно стать обладателем серой, увядающей и дряблой кожи.
Как многие слышали, мониторы способны излучать определенный синий свет коротковолнового спектра, проникающий в глубокие слои дермы, и вызывающий в результате различные кожные заболевания. Как результат, можно стать обладателем преждевременных морщин, а также сосудистой сетки.
Правило 7: Загар должен быть умеренным
На счет загара ведется множество различных споров среди всевозможных специалистов и ученых. Если загорать с умом, то негативное воздействие вам не страшно.
Парадокс, но одновременно солнце является отличным источником энергии и губителем для человеческой кожи.
Однако, при неправильном загаре, из-за воздействия УФ может начаться процесс омертвления нескольких слоев дермы. Как результат, кожа может потерять былую эластичность, может провиснуть и, конечно же, появятся ранние морщины.
Поэтому, если вы являетесь любителем принимать солнечные ванны или же постоянно находитесь под солнцем из-за условий работы, то в обязательном порядке необходимо использовать солнцезащитный крем. Также стоит придерживаться основных правил: загорать не более двух часов, в благоприятное для этого время (утром и вечером).
Правило 8: Стрессы пагубно влияют на внешность
Частые нервные срывы, перенапряжение, стрессы и депрессивные состояния негативно сказываются не вашей внешности. Стрессы негативно влияют как на психику человека, так и на состояние всего организма. Если вы страдаете постоянными стрессами, то стоит обратиться за помощью к специалисту или же пропить курс успокоительных препаратов.
Не забывайте о том, что все, происходящее внутри вас, отражается на вашей внешности.
Правило 9: Дарите миру улыбку
Позитивный настрой необходим каждому человеку, чтобы бороться с трудностями, которые предоставляет ему жизнь. Окружив себя позитивными людьми, и чаще улыбаясь, можно заметить, что мир становится намного светлее, а жизнь — проще.
Врачи утверждают, что позитивный настрой необходим для здоровья нервов, а также для здоровья в целом. Стоит отметить, что ученые доказали тот факт, что улыбка способна продлевать молодость. Возьмите себе на заметку, что женщина с улыбкой всегда будет выглядеть моложе и красивее.
Правило 10: В женщине должна быть загадка
Эту фразу мы слышим уже не первый год. Не забывайте о том, что женщина должна всегда оставаться женщиной, в ней должна обязательно присутствовать изюминка, отличающая ее от других. Оставайтесь всегда слегка влюбленной. Часто это чувство спасает человеческие жизни и возвращает молодость.
И помните главное, биологический возраст напрямую зависит от психологического. Поэтому чем моложе вы будете себя чувствовать, тем красивее и моложе будете выглядеть!
Видео «10 советов, как выглядеть моложе?»
Информационное видео с практическими рекомендациями, которые помогут обмануть время и выглядеть моложе своего возраста.
