Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи

Как питаться вкусной, здоровой пищей и в тоже время худеть? Многие женщины считают, что это невозможно. Они воспринимают здоровое питание, как типичную драконовскую диету. Однако оказывается, что нам не нужно ограничивать себя во многих вкусных продуктах, питаясь здоровой пище.

Известный врач-диетолог поделилась с нами планом ежедневного рациона питания, состоящего из 6 блюд. Именно эти продукты в указанном количестве врач рекомендует употреблять, если вы хотите похудеть, особенно в талии, бедрах и ягодицах.

Вот пример такого плана питания.

  1. Первый завтрак. Жаренные авокадо в томате, сыром фета и лимонным соком. До этого необходимо выпить чашку зеленого чая без сахара.
  2. Второй завтрак. Греческий йогурт с двумя ложками гранолы плюс кофе.
  3. Обед. Салат с тунцом, оливками, желтым сыром, листьями салата, морковью и помидорами. Пить черный чай без молока и сахара.
  4. Перекус. Банан и 10-12 орехов миндаля.
  5. Полдник. Салат из кускуса и овощное карри из нута.
  6. Ужин. Свежая клубника.

Диетолог также рекомендует регулярные занятие спортом. Тренировки должны проводиться не менее четырех раз в неделю. При этом два дня необходимо уделять кардионагрузкам.

Читайте также:  Польза и вред от фитнеса : 5 заблуждений о женском фитнесе, которые мешают похудеть

Чтобы быть стройным и иметь хорошее здоровье, мы должны уделять время физкультуре и придерживаться правильного питания, потому что это наиболее эффективные способы поддерживать организм в здоровом состоянии.

Отдавайте предпочтение все же натуральным продуктам

Человек должен думать о тренировках и диете, как о выгодных инвестициях в свое здоровье. Если вы позаботитесь о своем теле уже сегодня, то спустя годы вы скажите себе огромное спасибо!

Видео «Худеем вкусно — вкусные диетические рецепты»

Показательное видео с подробными рецептами для приготовления вкусных блюд, которые помогут похудеть.

Рекомендуем к прочтению

Комментировать

Ваше мнение очень важно

МЫ НА INSTAGRAM
@wkrasote.ru_