Пониженный гемоглобин — это результат нехватки железа в крови. Из-за низкого содержания данного микроэлемента, происходит сбой в транспортировке по организму полезных веществ и кислорода. Чем можно поднять гемоглобин в крови, и зачем это нужно делать?
Что такое гемоглобин, и зачем он нужен?
Для здорового функционирования, человеческий организм нуждается в определенных веществах, одним из которых является гемоглобин. Гемоглобином называется железосодержащий белок, участвующий в процессе транспортировки кислорода и других необходимых элементов в ткани и органы, а также изымающий из них углекислый газ. Данный компонент имеется в составе эритроцитов, и именно он делает человеческую кровь красного цвета.
Существуют определенные нормы содержания этого вещества в крови. В зависимости от возраста, пола и состояния человеческого организма, эти нормы различаются:
- для женщин — норма от 120 до 140 г/л;
- для мужчин — от 130 до 170 г/л;
- для беременных — от 110 г/л;
- для новорожденных — 170-220 г/л;
- дети в возрасте до года — от 110 до 140 г/л;
- дети возрастом 1-5 лет — от 115 до 145 г/л;
- дети с 5 до 12 лет — 120-150 г/л.
Начиная с двенадцатилетнего возраста, уровень гемоглобина уже начинает различаться, при этом показатели приближены к нормам взрослых.
При понижении показателей в пределах пяти единиц, не должно возникать паники и переживаний, так как это является нормой. Подобное явление может возникнуть в результате чрезмерных физических нагрузок, стресса, при диетах. При более высоком отклонении от нормы не исключены серьезные патологии организма, которые требуют диагностики и лечения.
У женщин в период менструации и во время беременности может изменяться показатель железа. Это происходит в результате оттока железа из женского организма, в результате чего во время месячных и несколько дней после них уровень гемоглобина может быть пониженным.
Что касается беременности, то в этот период растущий в утробе плод нуждается в достаточном количестве железа. Поэтому нередко наблюдается понижение его уровня в крови будущей матери. При незначительном отклонении обычно нет необходимости в лечении данного состояния. Но при существенной недостаче этого компонента врач должен назначить определенные препараты или посоветовать, как поднять гемоглобин в домашних условиях.
Раньше недостаток железа в крови называли малокровием, так как считали, что в крови не хватает красных кровяных телец, то есть эритроцитов. Сегодня же данное состояние имеет медицинское название — анемия.
Видео «Как справиться с анемией?»
Видео-передача с подробным описанием проблемы и способами ее решения.
Симптоматика анемии
Прежде чем повысить гемоглобин в крови, необходимо сдать общий анализ крови. При имеющихся отклонениях от нормы, врач назначает дополнительное обследование и назначает лечение. Распознать недостаток железа можно по определенной симптоматике.
Наиболее распространенные признаки анемии:
- регулярное или частое головокружение, предобморочное состояние;
- чувство постоянной слабости и усталости, постоянная сонливость, присутствующая даже при незначительных физических нагрузках;
- гипотония (низкое или пониженное давление);
- учащенное сердцебиение;
- бессонница или, наоборот, постоянное желание спать;
- бледность кожи, сухость, повышенная ломкость ногтей и обильное выпадение волос.
Иногда в качестве симптоматики может наблюдаться снижение уровня иммунной защиты человека, частые вирусные и инфекционные заболевания. При наличии хотя бы двух вышеперечисленных признаков, необходимо как можно скорее обратиться за консультацией к врачу и сдать общий анализ крови.
Что влияет на уровень железа?
Основная причина недостатка железа в крови человека — это неправильное питание и образ жизни. Чтобы в организм поступало достаточное количество этого важного вещества, необходимо ежедневно употреблять белки животного происхождения, содержащиеся в мясе.
Как доказали ученые, от анемии часто страдают вегетарианцы, которые отказываются от мясных блюд в силу определенных моральных принципов.
В детском возрасте малокровие может стать результатом неправильного или несбалансированного питания. Взрослые же нередко сталкиваются с этой проблемой из-за вредных привычек, которые пагубно влияют на организма в целом.
Кроме того, анемия может стать результатом существенной потери крови в результате травмы, ранения или внутреннего кровотечения. Иногда женщины сталкиваются с этой проблемой из-за обильных менструаций и нарушений цикла. В таком случае необходимо обратиться за консультацией не только к терапевту, но и к гинекологу для назначения общего комплексного лечения.
Курение — одна из наиболее частых причин возникновения анемии. В процессе вдыхания никотиновых смол происходит сужение сосудов, в результате чего наблюдается недостаточное поступление кислорода в органы.
Бывают случаи, когда малокровие появляется из-за наличия в организме паразитов, чаще всего — глистов. Из-за их воздействия происходит нарушение в процессе всасывания железа. Хронические инфекции, вирусные заболевания, ОРВИ, грипп, патологии почек и печени — это все может спровоцировать падение уровня гемоглобина. Поэтому рекомендуется регулярное наблюдение у врача со сдачей анализов, так как нередко люди путают анемию с банальной усталостью или перенапряжением. В результате этого ситуация значительно ухудшается, что усложняет терапию в дальнейшем.
Как повысить гемоглобин в крови быстро?
Некоторые люди перед сдачей общего анализа крови хотят быстро поднять уровень железа в крови. Однако делать это категорически не желательно, так как это может быть опасно не только для здоровья, но и для жизни. Существуют случаи, когда анемия становилась причиной летального исхода, поэтому не стоит обманывать ни себя, ни лечащего врача.
Что касается способов, как поднять гемоглобин в крови, то на сегодняшний день имеется множество различных вариантов, которые помогут решить эту проблему. Как уже говорилось, при появлении симптоматики малокровия, рекомендуется как можно скорее обратиться за консультацией к лечащему врачу. Он проведет ряд диагностических процедур, после чего, при необходимости, назначит комплексное лечение.
На сегодняшний день увеличить количество железа в крови можно несколькими способами:
- с помощью народной медицины;
- при помощи специальной диеты и усовершенствования рациона питания;
- медикаментозным способом.
Бывают случаи, когда падение железосодержащего белка может стать вопросом жизни и смерти. В такой ситуации может быть назначено переливание крови, что быстро улучшит состояние больного в целом.
Наиболее подходящий вариант, чем повысить гемоглобин в крови, должен определять врач.
1. Народные рецепты
Раньше наши предки могли определить малокровие только по визуальным симптомам. При возникновении нескольких признаков, использовались народные рецепты для увеличения количества железосодержащего белка в организме человека. Наиболее эффективными на то время были различные отвары из трав, настои и другие рецепты.
К наиболее распространенным и действенным рецептам народной медицины можно отнести:
- Настой из крапивы. Столовую ложку сухих листьев растения залить горячей водой, оставить настаиваться в темном месте на ночь. Утром настой готов к употреблению. Пить этот отвар необходимо ежедневно вместо чая, можно добавить мед или варенье, для более приятного вкуса.
- Чай из шиповника. В таком чае содержится достаточное количество аскорбиновой кислоты, которая необходима для усвоения железа. Приготовление абсолютно идентичное с предыдущим рецептом. Также шиповник отлично борется с патологиями мочевой системы.
- Два лимона порезать ломтиками, вытащить косточки. Перекрутить с помощью мясорубки вместе с кожурой. Добавить один стакан измельченного изюма, грецких орехов. Для большей эффективности можно добавить морковный и свекольный сок. В полученную смесь добавить стакан меда и перемешать до однородной консистенции. Принимать это средство ежедневно на голодный желудок и перед едой на протяжении месяца.
- Одну столовую ложку лукового сока смешать с тремя ложками сока алоэ. Полученную жидкость принимать три раза в сутки до еды. Средний курс терапии — 1-2 месяца. Хранить смесь в холодильнике, в стеклянной таре.
- Пять небольших картофелин сварить в мундире, очистить и растолкти. К картошке добавить одну тертую сырую морковь, луковицу и столовую ложку растительного масла. Употреблять данное пюре в качестве завтрака на протяжении 10-12 дней.
Это лишь несколько наиболее эффективных рецептов, что поднимают гемоглобин. Терапевты рекомендуют использовать их и в качестве профилактики малокровия, особенно тем людям, которые склонны к его появлению.
Наиболее эффективным является рецепт с использованием лимона, меда и изюма. При достаточно приятном вкусе, его можно употреблять в большом количестве вместо сладостей к чаю. Кроме того, это средство отлично повышает количество железосодержащего белка в крови человека, без использования медикаментозных средств.
2. Продукты, повышающие гемоглобин
Многим пациентам с анемией врачи советуют придерживаться определенной диеты, в которую входит достаточное количество продуктов, повышающих железосодержащий белок. Рацион при малокровии играет очень большую роль. При недостаточном потреблении продуктов, богатых на железо, может возникнуть анемия, а состояния организма в целом значительно ухудшится.
Для лучшей усвояемости железа необходим витамин В1, В6, С, В12. Рацион должен быть богатым на животную и растительную пищу. Какие продукты и блюда должны обязательно входить в ежедневное меню при анемии?
Рекордсменами по количеству имеющегося в составе железа являются субпродукты, к которым можно отнести:
- печень;
- куриные сердца;
- язык.
Также в рацион обязательно должно входит красное мясо и различные блюда с его содержанием, рыба и морепродукты (икра, кальмары), куриный желток и прочие продукты. Из мясной продукции наиболее эффективной для профилактики и терапии малокровия является говядина, особенно в отварном виде. Считается, что именно этот сорт мяса способен быстро повысить уровень гемоглобина в крови, без применения фармакологических препаратов.
При анемии не рекомендуется злоупотреблять молочной продукцией, содержащей много кальция, так как процесс усвоения железосодержащего белка в таком случае значительно снижается.
Теоретически, в ежедневное меню должны входить продукты, богатые витаминами и железосодержащие продукты.
Ко второй группе можно отнести:
- каши — лучше всего подходит гречка, овсянка, кукурузная крупа, пшено;
- бобовые культуры, среди которых фасоль и горох;
- различные сорта орехов;
- ржаной хлеб;
- соевые продукты.
Кроме того, необходимо повысить содержание витаминов. Наибольшее их количество находится в овощах и фруктах:
- гранат;
- апельсин;
- лимон;
- персик;
- ягоды — земляника, черника, смородина;
- айва;
- свекла — один из наиболее распространенных продуктов для борьбы с анемией;
- морковь;
- шпинат и другие сорта зелени;
- изюм, курага, чернослив и другие сухофрукты;
- бананы и т.д.
Рекомендуется добавить в ежедневное меню блюда, в составе которых имеются грибы. Лучше всего подойдут шампиньоны. Иногда врачи советуют обогатить свой рацион такими нестандартными продуктами, как черный шоколад и сухое вино. Считается, что при их умеренном употреблении оказывается положительное влияние на человеческий организм, уровень гемоглобина в крови возрастает.
Общие рекомендации
Повышая гемоглобин в домашних условиях с помощью правильного питания и народных рецептов, рекомендуется придерживаться определенных нюансов, которые помогут значительно ускорить этот процесс.
- Исключите из рациона пищевые продукты, препятствующие всасыванию железосодержащего белка — кофе, черный чай, особенно очень крепкий, продукты, имеющие в составе танин и кофеин.
- Уменьшите или вовсе исключите из своего рациона кальцийсодержащие продукты, особенно это касается молочной продукции.
- Добавьте в ежедневное меню свежевыжатые соки, желательно приготовленные из яблок и цитрусовых. Отлично с проблемой анемии борется гранатовый сок.
- Сократите время приготовления пищи. При длительной термической обработке теряется большое количество полезных составляющих.
- В бобовых культурах содержатся так называемые фитаты, которые необходимо исключить. Для этого фасоль, горох и другие бобовые предварительно рекомендуется замачивать в воде.
Придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, вы значительно ускорите процесс повышения уровня гемоглобина в крови.
Лекарственные препараты
Бывают случаи, когда народными рецептами и правильным питанием не обойтись. В таких ситуациях специалисты назначают определенные лекарственные препараты.В таком случае, как повысить уровень гемоглобина, должен решать исключительно врач, отталкиваясь от результатов исследований. Занимается этим терапевт или гематолог, к которому пациента могут направить в случае серьезной анемии, во избежание последствий.
В медицине используют две формы препаратов для борьбы с малокровием — таблетки и уколы. Чаще всего достаточно таблеток, так как концентрация активных веществ в них позволяет быстро справиться с проблемой. При запущенных ситуациях, могут быть назначены уколы или даже переливание крови. Кроме того, при инъекциях может появиться ряд побочных эффектов в виде обильной тошноты и рвоты, вздутия живота и сильных болей в желудке и так далее.
1. Популярные таблетки при анемии
Наиболее популярные таблетки для повышения количества железосодержащего белка в организме человека:
- Ировит. Это комбинированный препарат, содержащий в своем составе фолиевую и аскорбиновую кислоту. Можно использовать при беременности. Выпускается в форме капсул, продается без рецепта.
- Ферроградумет. В составе — сульфат Fe (железо), касторовое масло, лактоза, магний. Является одним из наиболее распространенных препаратов, часто назначается женщинам при нарушениях менструального цикла и недостатке железа на фоне этого. Допустимо применение в период вынашивания ребенка. Выпускается в форме таблеток в красной оболочке, без рецепта.
- Тардиферон. Это медикамент пролонгированного действия, который выпускается на территории Франции. Основной компонент — сульфат железа, аскорбиновая кислота и другие полезные составляющие. Также в состав входит мукопротеоза, основная задача которой — замедление высвобождения железа из организма. Не вызывает побочных эффектов в виде раздражения слизистой оболочки органов ЖКТ.
Еще одним медикаментозным средством, которое рекомендуется к употреблению при малокровии даже в детском возрасте является гематоген. Основным составляющим является альбумин крупного рогатого скота. Он способствует стимуляции кроветворения, относится к БАДам. Гематоген известен многим людям еще с детства. Это абсолютно безопасный способ борьбы с малокровием даже в период кормления грудью и беременности.
2. Уколы
В качестве инъекций могут быть назначены такие препараты:
- Мирцера. Применяется как внутривенно, так и внутримышечно. Часто назначается при анемии, возникшей на фоне почечной недостаточности и других патологий почек и печени. Выпускается в специальном флаконе с иглой для упрощения процесса введения препарата.
- Эритропоэтин. Ускоряет производство железа в организме с помощью образования эритроцитов из стволовых клеток. Рекомендуется для недоношенных детей, а также в период интенсивной терапии онкобольных.
Подобные фармакологические препараты должен назначать исключительно врач, во избежание тяжелых осложнений и побочных эффектов. При отсутствии острой необходимости, лечение производится с помощью капсул и таблеток. Только при значительной недостаче железа могут назначаться инъекции и переливания крови.
Как быстро поднять гемоглобин? Пожалуй, лучший совет — обратиться к врачу. Не всегда симптоматика анемии свидетельствует именно о данной патологии. Возможно и возникновение более серьезных заболеваний, которые могут лишь сопровождаться малокровием. Не рискуйте своим здоровьем, тем более что вопрос содержания железа в крови на сегодняшний день является очень актуальным.
Видео «Можно ли повысить гемоглобин с помощью продуктов?»
Видео-передача, в которой доктор Комаровский отвечает на распространенный вопрос: можно ли устранить малокровие с помощью продуктов питания.
