Остеохондроз, по данным ВОЗ, одно из самых часто встречаемых заболеваний позвоночника. Как относиться к этому диагнозу? Можно ли лечить его в домашних условиях – и как делать это без вреда для здоровья? Рассказываем о болезни, которой страдает до 80% человечества.
Что такое остеохондроз и как он проявляется
Остеохондрозом называют заболевание, которое связано с нарушением обмена веществ в позвоночнике. Как правило, оно происходит в межпозвонковых дисках, которые начинают из-за этого процесса испытывать дефицит в воде, микроэлементах. Состояние дисков ухудшается, они начинают хуже выполнять свою основную функцию – амортизации.
В результате таких дегенеративных изменений (а они в большинстве случаев происходят не за один день) диск может претерпевать самые разные изменения: он может выпячиваться, деформироваться и даже выпадать. Все это может привести к защемлению корешковых нервов и, как следствие, к болевым ощущениям.
Когда ставят диагноз остеохондроз, чаще всего его описывают местом локализации – шейный, поясничный или грудной. Опишем кратко симптомы каждого вида.
- Шейный остеохондроз достаточно распространенный вид заболевания, которое зачастую связано со слабым или недостаточным развитием мышечного каркаса шеи. Он будет проявляться болевыми ощущениями в области шеи, но не только. При нем может болеть голова, постоянно присутствовать головокружение, появиться шум в ушах и даже ухудшиться зрение. Боль от такого вида остеохондроза может отдавать в руки и проявиться частичным онемением пальцев, слабостью кистей.
- Грудной остеохондроз более редкая форма, связанная чаще всего с уже имеющимся у человека сколиозом. Его описывают болями в области груди, сердца, спины. Часто при нем человек чувствует онемение левой руки. При такой разновидности болезни ощущения могут напоминать межреберную невралгию с ощущением того, будто отдает под лопатку.
- Остеохондроз поясничного отдела – наиболее распространенный вид, и это неслучайно: на поясничный отдел спины выпадает серьезная нагрузка веса тела человека. При этой форме человек испытывает боль в области поясницы, она может иррадиировать в ногу, ягодицы. Также возможны проблемы с мочеиспусканием, функцией половых органов.
Диагноз остеохондроз выставляется врачом-неврологом после ряда обследований. Диагностика чаще всего включает в себя что-то из следующего перечня – рентгенография, КТ, МРТ, неврологическое исследование чувствительности и рефлексов.
Кто рискует?
Медики говорят, что остеохондроз может развиться по ряду причин. Он может быть связан с наследственной предрасположенностью, нарушениями гормонального фона (этот фактор часто встречается у женщин), врожденными характеристиками – слабостью мышц, патологиями соединительной ткани и пр.
Провоцирующим фактором могут стать механические и физические нагрузки, когда человек поднимает тяжести, не вылечивает различные травмы спины. Ускоряют развитие болезни и такие бытовые привычки человека, как гиподинамия (постоянное нахождение в сидячем положении и отсутствие движения), некорректный уход за осанкой, сон на слишком мягкой подушке или матрасе и многие другие.
Чаще всего точно назвать одну единственную причину появления болезни невозможно, так как действует совокупность факторов. Их в свою очередь может спровоцировать сильный стресс, неблагоприятные климатические условия, переохлаждение.
В группе риска есть несколько категорий людей:
- те, кто весь день работает в одной позе (офисные сотрудники, водители, кассиры и др.);
- те, чья работа или хобби связаны с постоянным поднятием тяжестей (грузчики, штангисты);
постоянно находящиеся в стрессовых ситуациях люди; - люди с избыточным весом;
- беременные и женщины, которые ежедневно носят неудобную обувь на высоком каблуке.
Возможно ли лечение остеохондроза в домашних условиях?
Улучшение состояния человека и уменьшение боли при остеохондрозе может быть связано с несколькими методами лечения. Чаще всего это физиотерапия (задействуют токи низкой частоты, лазер и магнитные колебания, ультразвук), прием лекарств, выписанных неврологом, массаж, рефлексотерапия, лечебная физкультура.
Как видите, некоторые из этих методов действительно вполне применимы в домашних условиях, но важно, чтобы любое лечение было вами согласован с лечащим врачом – все-таки речь идет о вашей спине!
Одним из методов домашней физиотерапии при остеохондрозе позвоночника может стать использование инфракрасной лампы. Суть ее действия в том, что участок тела, на который она направлена, нагревается на 1-2 градуса, а это уже вызывает местные реакции: облегчаются некоторые боли в мышцах и суставах, снимаются спазмы, на время улучшается кровообращение в месте воздействия лампы. Пользоваться ИК-лампой при остеохондрозе достаточно просто: нужно воздействовать на 2-3 поля по 10-15 минут – в месте, где испытывается боль, и в области болящих конечностей.
Греть ноющую спину или охлаждать?
На этот вопрос без медицинского обследования однозначно ответить нельзя. Прогрев спины при остеохондрозе может быть разрешен в неострой фазе заболевания и при отсутствии воспалительного процесса (в противном случае нагревание может только усугубить ситуацию).
При острой же боли в первых три дня, как правило, рекомендуют охлаждение, например, в виде мазей со специальных охлаждающим эффектом.
Если болевой синдром затянулся – может прийти на помощь и тепло (но надо уточнить у врача!). Отличный вариант согревания и заботы обо всем теле – электропростынь или электроодеяло. Эти теплые предметы домашнего обихода особенно хорошо помогают заботиться о спине, когда нет обострений. Также с их помощью можно поддерживать позвоночник и не допускать его переохлаждений в межсезонье.
Как уберечься от остеохондроза
Чтобы не понадобилась физиотерапия при остеохондрозе, нужно заниматься профилактикой болезни с детских лет. Самый надежный способ – научиться следить за своей осанкой (в этом поможет умный прибор для контроля осанки) и следить за гигиеной труда. Вот несколько простых советов:
- правильно организуйте рабочее место: у вас должен быть хороший стул и стол, подходящие вам по размеру. За ними вы должны сидеть правильно с ровной спиной и расслабленными плечами;
- всегда делайте перерывы в работе для того, чтобы встать, походить, размять все части тела;
- будьте осторожными с тяжестями: не поднимайте их рывком, не носите тяжелые грузы перед собой с прогнутой поясницей;
- для занятий спортом выбирайте обувь с амортизирующей подошвой, старайтесь регулярно делать упражнения для мышц позвоночника и брюшного пресса;
- спите на ровной и не слишком мягкой поверхности, следите за жесткостью матраса и подушки;
- доверяйте свою спину во время СПА-процедур или массажа только людям, которые действительно разбираются в спине;
- избегайте чрезмерных нагрузок на позвоночник.
