Большинство родителей часто жалуются на недосып, и виной тому они сами. Неправильное укладывание крохи обычно вызывает беспокойный сон, что в последствии и приводит к данной проблеме. В любой литературе указано, что новорожденные спят большую часть суток, при этом многие мамочки замечают, что этот факт явно не относится к их малышам.
Ребенок спит только рядом с мамой, согласен спать только на руках и под укачивания, которые еще больше утомляют его мамочку. Знакомо? Несколько рекомендаций помогут исправить эту ситуацию.
1. Засыпайте с музыкой!
Как бы странно это ни звучало, но для младенца непривычно оказаться в полной тишине. Поэтому не стоит шушукаться и смотреть разъяренным взглядом на мужа или родственников при первом же шорохе.
В любом случае найдется какой-то источник шума, который нарушит эту идиллию. Это разбудит кроху, так как будет неожиданным. А вот обыкновенные бытовые звуки, шум, создающие фон для человеческого слуха, малыши не выделяют.
Кроме того, бытовой шум может даже успокаивать младенца. Нередко опытные мамочки отмечают, что их детки быстрее и крепче засыпают под шум воды, стиральной машины и даже пылесоса. Телевизор является плохой идеей, так как он способен возбуждать нервную систему.
Не обязательно каждый раз, когда укладываете младенца, включать стирку или посудомоечную машинку. Попробуйте просто найти в интернете и включить звуки воды, дождя, природы или какую-то пассивную музыку.
Учтите, что звук не должен исходить прямо возле ребенка. Кстати, сегодня существуют даже специальные игрушки с подобными музыкальными записями, которые можно ложить, например, возле ножек малыша. Так, он привыкнет спать с игрушкой и процесс засыпания будет происходить быстрее и проще.
2. Я еще не устал…
Взрослые очень трудно засыпают, когда перед сном ничего не происходит, и они полны сил и энергии. То же самое касается и детей.
Мозг человека стремится ко сну в случае, когда требуется обработать ту или иную информацию, а также дать телу отдохнуть.
Это означает, что для хорошего и крепкого сна необходима информация и усталость. Перед сном рекомендуется петь малышу песенки или же включать какие-то треки.
Педиатры советуют вечером делать зарядку с малышом, проводить массаж, купаться и разговаривать. Можно даже попрыгать с малышом на фитболе, таким образом можно убить двух зайцев и заодно укачать кроху.
И, конечно, обязательно нужно ежедневно гулять с ребенком. Особенно это актуально перед дневным сном или в его время, и вечером. И ни в коем случае не перегревайте младенца! Всегда дома должен быть свежий воздух, температурой не больше 23 градусов.
3. Вырабатываем режим
Младенцы предпочитают предсказуемость, в отличие от взрослых. Им нравятся определенные ежедневные ритуалы, определенная очередность.
Всего за трое суток малыш может привыкнуть к тому, что за чем идет. При нарушении порядка они это замечают, что может существенно расстроить малыша. Поэтому для начала необходимо организовать себя, а потом уже и ребенка.
Придерживаясь этих правил, вы уже в течение недели сможете стабилизировать сон своего крохи, главное постараться!
Видео «Как без проблем уложить ребенка спать?»
Советы доктора Комаровского, которые помогут уложить ребенка спать без особых проблем.
