7 привычных завтраков, которые вредны для здоровья

Как утверждают диетологи, завтрак является важнейшим приемом пищи в течение дня. В зависимости от того, что мы предпочитаем употреблять утром, зависит продуктивность нашей работы, настроение, эмоциональное и физическое состояние. Какие продукты лучше исключить на завтрак?

1. Бутерброды с колбасой и апельсиновым соком

Цитрусовый сок — это запретный продукт для употребления натощак. Во-первых, употребление всевозможных соков приводит к повышению кислотности желудка. Во-вторых, цитрусовые соки могут раздражать слизистую. При регулярном употреблении этого продукта натощак можно запросто заработать гастрит и другие патологии пищеварительного тракта.

Читайте также:  Трехдневная диета на томатном соке и рисе: правила монодиеты, кому подойдет?

Ну, а что тогда говорить о бутербродах с колбасой. К сожалению, на сегодняшний день редко можно встретить колбасные продукты с мясом в составе. Зато количество красителей и ароматизаторов в таких продуктах хоть отбавляй.

Бутерброды - не лучший вариант для завтрака

2. Вода и овощной салат

О пользе стакана воды натощак знают многие. Но мало кто знает, что эта вода должна быть теплой. Употребляя холодную или газированную воду на голодный желудок, не исключены проблемы с метаболизмом, лишним весом и даже с менструальным циклом.

Салаты из свежих овощей с растительным маслом станут отличным вариантом для обеда и ужина, но не для завтрака. В утреннее время в организме медленно вырабатываются ферменты для переработки овощей. В связи с этим не исключены такие последствия, как вздутие живота или колики.

Овощной салат - отличный вариант для обеда или ужина

3. Жареный картофель

Это очень вкусное и одновременно калорийное, жирное блюдо. В утреннее время суток оно будет не только слишком тяжелым для переваривания, но и негативно скажется на вашем животе, бедрах и ягодицах.

Более того, добавляя в картофель бекон, вы рискуете заработать сонливость на целый рабочий день. Завтрак должен быть легким и одновременно питательным.

Жареный картофель - малополезное блюдо для завтрака

4. Первые блюда

Немало людей отдают предпочтение первым блюдам на завтрак. Причем чаще всего такие супы готовятся на мясном бульоне, в составе которого может содержаться креатин, тетрациклин, экстракты, жиры. При этом полезные вещества практически полностью уничтожаются за счет довольно длительной термической обработки.

Кстати, костные и мясные бульоны могут привести к образованию песка и даже камней в желчном пузыре и почках.

5. Кофе натощак

Кофе на голодный желудок пить ни в коем случае нельзя, но, к сожалению, соблюдают это правило единицы. Натощак данный напиток может принести только вред для вашего организма. При этом поражаются многие органы, среди которых желудок, поджелудочная железа и даже сердце.

Кофе натощак опасен для здоровья

Кофе имеет мочегонное действие, в связи с чем употреблять его можно только после приема пищи, а не до него.

Не забывайте и о содержании кофеина, который оказывает еще более пагубное влияние на организм, если употреблять его на голодный желудок.

6. Сухие завтраки быстрого приготовления

Мюсли, которые многие женщины считают полезными и для здоровья, и для фигуры, сухие шарики или хлопья, залитые молоком, это, конечно, быстро и удобно. Однако подобного рода завтраки содержат в своем составе множество сахара и быстрых углеводов. Они моментально перевариваются в организме, в результате чего чувство голода наступает уже через пару часов после такого завтрака. Лучше отдайте предпочтение более полезным блюдам.

Сухие завтраки вредны для фигуры и органов пищеварения

7. Сладкое печенье, выпечка

Любого рода дрожжевая выпечка при употреблении на голодный желудок может спровоцировать нарушения пищеварения. Некоторые люди жалуются даже на вздутие и метеоризм, в результате их употребления.

А различного рода сладости (пирожные, торты) в утреннее время суток могут оказывать вред на печень, поджелудочную. Это происходит по той причине, что организм находится еще в непробудившемся состоянии. Также от сладостей, употребляемых натощак, страдает и концентрация внимания.

Поэтому выбирайте продукты для завтрака тщательнее, ведь от этого зависит не только ваша фигура, но и общее состояние организма в течение целого дня.

Видео «Вредные и полезные завтраки»

Информационное видео с советами от блогерши, которые помогут выбрать наиболее полезный завтрак.

Рекомендуем к прочтению

Комментировать

Ваше мнение очень важно

МЫ НА INSTAGRAM
@wkrasote.ru_