Боль в спине — с этой жалобой к врачам обращается множество пациентов. Часто она не только приносит дискомфорт, но и полностью выбивает из колеи. Как облегчить боль в спине, и когда пора бить тревогу?
Почему возникает боль в спине?
Неприятные ощущения, чувство скованности и болезненности может возникнуть по ряду всевозможных причин.
Неосторожные движения, резкие подъемы и поднятие тяжелого груза — частые первопричины, которые вызывают боль. Бывают случаи, когда данное состояние не является опасным для человека и возникает просто в результате неподготовленности мышц к обильным нагрузкам или же в результате защемления нерва.
Но чаще пациенты приходят к специалисту с уже имеющейся проблемой, которая начала себя проявлять подобным образом уже на более поздней стадии. Остеохондроз, растяжение связок и мышц, радикулит и другие ортопедические заболевания могут вызывать резкую, тянущую и ноющую боль.
Благодаря простым советам высококвалифицированного нейрохирурга из Берлина, вы сможете с легкостью избавиться от боли и неприятных ощущений.
Совет 1: Уменьшение нагрузки на позвоночник
При возникновении дискомфорта лучше всего принять положение лежа. Именно в таком положении мышцы спины разгружаются, а боль постепенно исчезает. Лежать необходимо на спине, на твердой поверхности. Можно поднять ноги и положить их на шкаф, диван или другую мебель, чтобы образовался угол в 90 градусов.
Совет 2. Согревающие процедуры
С помощью согревающих компрессов, грелки или обычной бутылки с горячей водой вы сможете улучшить процесс кровоснабжения спинных мышц. Но не злоупотребляйте данным методом, так как не исключено, что боль в спине возникла в результате кишечной патологии. А в таких случаях различного рода прогревание может быть опасным.
Совет 3. Выполнение упражнений
Не забывайте, что в спине находится огромное количество мышц. И иногда сидячая работа, постоянный покой и щадящий режим становятся причиной болезненных ощущений.
Как утверждает множество специалистов, ежедневно обязательно должна присутствовать умеренная активность. Пешие прогулки, утренняя зарядка и перерывы в работе с выполнением элементарных упражнений, по типу наклонов, помогут не только избежать боли, но и предотвратить ее возникновение.
Чтобы быстрее избавиться от боли, выполняйте упражнения для растяжения мышц. Например, повесите на турнике в полностью расслабленном состоянии.
Совет 4. Использование медикаментов
При слишком сильных болевых ощущениях, врачи советуют не затягивать с консультацией, а для облегчения такого состояния можно использовать медикаментозные препараты. Сегодня существует множество различных местных и внутренних лекарств от данной проблемы. Но не стоит злоупотреблять ими, так как регулярные боли могут говорить о наличии патологии.
Совет 5. Своевременное обращение к врачу
Если дискомфорт возникает часто или же в течение пару дней не стихает, обязательно обратитесь за консультацией к врачу. Обычно данный вопросом занимается невропатолог и травматолог.
Если вы заметили, что боль начала отдавать в конечности или же возникло ощущение онемения, срочно в больницу! Не затягивайте с визитом к специалисту. Иногда банальная боль, даже не регулярная, может свидетельствовать об опасной для жизни болезни.
Видео «Упражнения при дискомфорте в спине»
Показательное видео, в котором врач покажет два упражнения из ЛФК для быстрого устранения неприятных ощущения в пояснице.
