5 советов, как бороться с болью в спине: профилактика, советы врача

Боль в спине — с этой жалобой к врачам обращается множество пациентов. Часто она не только приносит дискомфорт, но и полностью выбивает из колеи. Как облегчить боль в спине, и когда пора бить тревогу?

Почему возникает боль в спине?

Неприятные ощущения, чувство скованности и болезненности может возникнуть по ряду всевозможных причин.

Неосторожные движения, резкие подъемы и поднятие тяжелого груза — частые первопричины, которые вызывают боль. Бывают случаи, когда данное состояние не является опасным для человека и возникает просто в результате неподготовленности мышц к обильным нагрузкам или же в результате защемления нерва.

Но чаще пациенты приходят к специалисту с уже имеющейся проблемой, которая начала себя проявлять подобным образом уже на более поздней стадии. Остеохондроз, растяжение связок и мышц, радикулит и другие ортопедические заболевания могут вызывать резкую, тянущую и ноющую боль.

Благодаря простым советам высококвалифицированного нейрохирурга из Берлина, вы сможете с легкостью избавиться от боли и неприятных ощущений.

1. Уменьшите нагрузку на позвоночник

При возникновении дискомфорта лучше всего принять положение лежа. Именно в таком положении мышцы спины разгружаются, а боль постепенно исчезает. Лежать необходимо на спине, на твердой поверхности. Можно поднять ноги и положить их на шкаф, диван или другую мебель, чтобы образовался угол в 90 градусов.

Обязательно делайте упражнения ЛФК

2. Согревающие процедуры

С помощью согревающих компрессов, грелки или обычной бутылки с горячей водой вы сможете улучшить процесс кровоснабжения спинных мышц. Но не злоупотребляйте данным методом, так как не исключено, что боль в спине возникла в результате кишечной патологии. А в таких случаях различного рода прогревание может быть опасным.

3. Выполнение упражнений

Не забывайте, что в спине находится огромное количество мышц. И иногда сидячая работа, постоянный покой и щадящий режим становятся причиной болезненных ощущений.

Не нагружайте спину

Как утверждает множество специалистов, ежедневно обязательно должна присутствовать умеренная активность. Пешие прогулки, утренняя зарядка и перерывы в работе с выполнением элементарных упражнений, по типу наклонов, помогут не только избежать боли, но и предотвратить ее возникновение.

Чтобы быстрее избавиться от боли, выполняйте упражнения для растяжения мышц. Например, повесите на турнике в полностью расслабленном состоянии.

4. Используйте медикаменты

При слишком сильных болевых ощущениях, врачи советуют не затягивать с консультацией, а для облегчения такого состояния можно использовать медикаментозные препараты. Сегодня существует множество различных местных и внутренних лекарств от данной проблемы. Но не стоит злоупотреблять ими, так как регулярные боли могут говорить о наличии патологии.

Читайте также:  Как взбодриться после бессонной ночи: как привести свой организм в тонус, чтобы пережить рабочий день?

Отсутствие подвижности также вызывает неприятные ощущения

5. Своевременное обращение к врачу

Если дискомфорт возникает часто или же в течение пару дней не стихает, обязательно обратитесь за консультацией к врачу. Обычно данный вопросом занимается невропатолог и травматолог.

Кошечка для расслабления мускулатуры

Если вы заметили, что боль начала отдавать в конечности или же возникло ощущение онемения, срочно в больницу!

Не затягивайте с визитом к специалисту. Иногда банальная боль, даже не регулярная, может свидетельствовать об опасной для жизни болезни.

Видео «Упражнения при дискомфорте в спине»

Показательное видео, в котором врач покажет два упражнения из ЛФК для быстрого устранения неприятных ощущения в пояснице.

Рекомендуем к прочтению

Комментировать

Ваше мнение очень важно

МЫ НА INSTAGRAM
@wkrasote.ru_