Откройте для себя 7 продуктов от морщин: как стать моложе без косметических процедур?

Для борьбы с морщинами, одних кремов недостаточно — основой является диетическое питание. Узнайте, какие продукты от морщин должны быть в вашем рационе, чтобы вы стали обладательницей красивой, молодой, свежей и здоровой кожи.

1. Лосось

Кислоты омега-3, которые находятся в рыбе, обладают противовоспалительными свойствами, благодаря чему происходит ускоренная регенерация эпидермиса и устраняются раздражения (например, вызванные солнцем). В свою очередь, астаксантин улучшает эластичность кожных покровов.

Читайте также:  Желчегонный завтрак: что это, кому он будет полезен?

Сколько есть лосося? — По 100 г около 2-3 раз в неделю.

2. Бразильские орехи

Селен — это эффективный антиоксидант, лучшим источником которого являются бразильские орехи. Он борется со свободными радикалами, ответственными за старение эпидкрмиса и появление морщин. Способствует восстановлению упругости.

Для достижения эффекта необходимо съедать хотя бы по одному ореху в сутки.

Добавив перечисленные продукты в свой рацион, кожа станет значительно здоровее

3. Зеленый чай

Полифенолы, содержащиеся в заварке зеленого чая, стимулируют работу клеток дермы (даже старых), тем самым улучшая ее состояние.

Исследования показали, что женщины, которые пьют зеленый чай, действительно имеют меньше морщин.

Сколько пить? — 2-3 чашки в день.

4. Салат из одуванчика

Молодые листья этого растения богаты на витамин А, который является незаменимым компонентом для нормального функционирования клеток кожи. Одуванчик помогает избавиться от лишней жидкости в организме, благодаря чему уменьшается отечность.

Достаточно будет 10-16 листиков в сутки.

От морщин нельзя полностью избавиться, но можно снизить скорость их появления

5. Тофу

Агликон, содержащийся в соевых продуктах, таких как сыр тофу, разглаживает уже имеющиеся морщины и предотвращает образование новых. Данный продукт способствует увлажнению кожи, улучшает ее плотность и эластичность.

Наиболее подходящий объем составляет 150 грамм в сутки.

6. Киви

Этот фрукт богат на витамин С, который необходим для построения коллагеновых волокон. Предотвращает старение кожи, также влияет на ее водный баланс.

Сколько есть? — 1 шт в день.

Стоит отказаться и от вредных продуктов, которые негативно сказываются на состоянии дермы

7. Шпинат

Фолиевая кислота, содержащаяся в зеленых листьях шпината, «омолаживает» клетки кожи. При наличии этого вещества их деление происходит гораздо быстрее. Благодаря этому кожа сохраняет юношескую упругость и гладкость.

Читайте также:  Чешется сосок груди у женщины: причины, лечение, о чем это может говорить?

Сколько есть? — Небольшую горсть в день.

Видео «Какие продукты от морщин должны быть в каждом рационе?»

Показательное видео с подробным описанием меню и продуктов, которые помогут предотвратить возникновение морщин, и улучшат состояние кожи в целом.

Рекомендуем к прочтению

Комментировать

Ваше мнение очень важно

МЫ НА INSTAGRAM
@wkrasote.ru_