Болит голова — часто этот симптом наделен определенной первопричиной и редко появляется просто так. Это касается и утренних болезненных ощущений, часто становящихся постоянными. Тем не менее от них можно с легкостью избавиться, если узнать основные причины их появления. Почему каждое утро болит голова и как с этим справиться? Топ 7 основных причин.
1. Недосыпание
В среднем, как уже доказано учеными и медиками, человеческому организму необходимо около 7-8 часов сна для нормальной работоспособности. Если же время вашего сна составляет меньшее количество часов, то мозг человека включает некий режим паники.
В результате могут выделяться определенные гормоны, повышающие биение сердца, а также давление, вызывающие стресс. В итоге могут возникнуть головные боли с самого утра.
2. Слишком длительный сон
Сон дольше 10 часов, особенно после трехдневного недосыпа — это далеко не самая лучшая идея. В результате достаточно длительного сна снижается уровень серотонина. Это гормон, в народе называющийся «гормоном счастья». Низкий же уровень серотонина способствует уменьшению притока крови, как результат, начинает болеть голова.
3. Употребление алкоголя прошлой ночью
Как ни странно, но чтобы утром возникли изнуряющие болевые ощущения, вечером не нужно напиваться. Для этого вполне хватит всего одного — двух коктейлей. Из-за употребления даже малого количества алкоголя, человеческий организм начинает обезвоживаться, как результат, падает кровяное давление, начинает болеть голова.
4. Храп
Удивительно, но храп может сигнализировать о том, что во сне вам и вашему организму недостаточно кислорода. К сожалению, эксперты полностью еще не изучили, как именно храп может вызывать появление таких неприятных ощущений.
Однако, скорее всего, это связано с тем, что в результате недостатка кислорода расширяются сосуды головного мозга, повышается приток крови. В связи с этим увеличивается внутричерепное давление и возникают болевые ощущения.
Очень интенсивный храп — свидетельство возможных проблем со здоровьем. Кстати, речь может идти и о такой проблеме, как апноэ.
5. Резкий отказ от кофе
Кофеин является неким наркотиком, стимулирующим человеческую нервную систему. При длительном и регулярном употреблении данного напитка и резкого от него отказа, могут появиться неприятные ощущения и даже тошнота.
6. Депрессивное состояние
Когда боли в голове вызваны депрессивным состоянием, они могут появиться в любое время суток. Это связано, опять же, с недостатком гормона серотонина. Более того, во время депрессии человек может абсолютно не придерживаться режима дня.
7. Высокое кровяное давление
Если давление находится выше отметки 140/90, то кровь может больше давить на мозги. Множество людей даже не знают о том, что у них постоянно повышено давление. До тех пор, пока симптомы становятся просто невыносимыми. При регулярных головных болях стоит обратиться к врачу.
Видео «Почему болит голова?»
Информационное видео, которое поможет разобраться в основных причинах болезненных ощущений, а также поможет предотвратить их.
