Гонясь за стройной фигурой, женщины готовы на многое. Но мало кто додумался проверить эффективность того или иного метода похудения. Не есть после шести вечера, пить жидкость перед едой, хорошо завтракать и отказываться от ужина, и так далее, — это лишь стереотипы, которых многие стараются придерживаться.
Согласно данным статистики, различного рода ущемления, называемые диетой, ни к чему не приводят. Тем более к похудению. Диетолога удалось развенчать мифы про популярные методы борьбы с лишним весом.
1. Кубик льда убивает голод
Это миф, в который верят многие. Во-первых, съесть целый кубик льда физически невозможно из-за его температуры. А во-вторых, такой кубик имеет в своем составе недостаточное количество воды для заполнения желудка и создания эффекта сытости. Уж лучше тогда выпить стакан чистой воды без газа.
2. Пережевывать пищу по 30-40 раз
Многие ни раз слышали, о том, что каждый кусочек пищи нужно пережевывать как можно тщательнее, по 30-40 раз. Это миф.
Изначально мозг активизируется, в результате чего аппетит отпадет. Но вскоре вы заметите, что берете больше пищи, поэтому съездите еще больше, чем могли бы.
Вдобавок к этому, данный метод негативно скажется на состоянии органов ЖКТ, так как спровоцирует выработку желудочного сока.
3. Сладкое на завтрак
Существует миф, что сахар провоцирует активизацию головного мозга, поэтому на завтрак обязательно должно присутствовать что-то сладенькое.
Это неправда. Люди, которые имеют зависимость от сладкого намного чаще срываются с диет, а похудеть им намного сложнее. Как утверждают диетологи, человеческий мозг отлично работает и без сахара, а вот на фигуре и здоровье данный продукт вряд ли скажется благоприятным образом. Лучше обогатите свой завтрак медом. Это и полезнее, и безопаснее для фигуры.
4. Ожирение невозможно исправить, так как это генетическое заболевание
На самом деле это лишь отговорка. Действительно ожирение может возникнуть на генетическом уровне, но оно поддается лечению. Конечно, похудеть будет непросто, но для этого существуют специалисты и врачи, которые помогут исправить ситуацию с помощью комплексного воздействия на данную проблему.
5. Не есть после шести
Этот миф наиболее популярен среди худеющих. Ученые провели много экспериментов, в ходе которых было доказано, что главное — не употреблять много пищи, особенно жирной. Это приведет лишь к накоплению жира. А употреблять полезные и низкокалорийные продукты допустимо и безопасно для фигуры.
Если же вообще не есть после шести вечера, то организм может испытать стресс из-за того, что не получает пищу. В результате этого обмен веществ только замедлится, что только негативным образом скажется на вашей фигуре.
Видео «Топ-6 мифов про похудение»
Показательное видео с топ-6 распространенных мифов о похудении, в которые лучше не верить.
