Как запустить метаболизм для похудения: 5 советов от гастроэнтерологов

Врачи-эндокринологи рассказали, почему возникают нарушения обмена веществ. Перемена веса, снижение трудоспособности, нарушения работы органов ЖКТ, ломкость ногтей и сухость кожи, и многое другое, — симптоматика нарушенного обмена веществ. Существует несколько правил, которые помогут исправить эту проблему.

Читайте также:  Что делать, если долго идут месячные: причины длительных менструаций и методы лечения

1. Обращайте внимание на все сигналы организма

Любые симптомы могут указывать на серьезные патологии, развитие инфекции или же на нарушенный обмен веществ. Обычно это сопровождается недостатком микро- и макроэлементов, витаминов и других элементов.

В результате этого человек чувствует усталость, слабость, отсутствует аппетит.

В первую очередь пересмотрите свой рацион

2. Снижение веса

Согласно статистике, мужчины более подвижные. Также на процесс метаболизма у женщин влияет менструальный цикл и беременность.

Резкая потеря веса больше знакома представительницам прекрасного пола, ведь природа обустроила так, что количество жира в женском организме — 20-23%, а в мужском — всего 13%.

Как утверждает эксперт, из-за беременности и родов у многих женщин нарушается обмен веществ, что часто приводит к потере или, наоборот, набору лишнего веса.

Питайтесь правильно и по несколько раз в день

3. Вовремя обращайтесь к врачу

При обнаружении перечисленных симптомов, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, который назначит комплексное обследование и терапию. Изначально нужно обратиться к терапевту, так как проблема неправильного обмена веществ имеет немало первопричин.

Терапевт направит вас к более узкому специалисту — эндокринологу, гастроэнтерологу или вообще генетику, так как нередко это является наследственным.

4. Неправильное питание и диеты

Обратите внимание на свой рацион. Достаточно часто метаболизм нарушается из-за неправильного питания или же из-за диеты. В таком случае возможно не только замедление процесса обмена веществ, но и образование серьезных патологий в организме.

Откажитесь от фастфуда

5. Откажитесь от некоторых продуктов

Ученые выяснили, что нельзя есть на завтрак:

Следите за состоянием своего здоровья, ведь часто организм сам посылает нам признаки серьезных патологий. И не забывайте, что замедленный обмен веществ часто становится именно тем самым признаком.

Читайте также:  Как предотвратить рак груди: топ-8 мер профилактики

Видео «3 способа ускорения метаболизма»

Информационное видео с тремя лайфхаками, которые помогут ускорить процесс метаболизма в организме.

Рекомендуем к прочтению

Комментировать

Ваше мнение очень важно

МЫ НА INSTAGRAM
@wkrasote.ru_

[thb_instagram columns="6" link="true" low_padding="false" username="wkrasote.ru" number="6"]