Как запустить метаболизм для похудения: 5 советов от гастроэнтерологов

Врачи-эндокринологи рассказали, почему возникают нарушения обмена веществ. Перемена веса, снижение трудоспособности, нарушения работы органов ЖКТ, ломкость ногтей и сухость кожи, и многое другое, — симптоматика нарушенного обмена веществ.

Существует несколько правил, которые помогут исправить эту проблему.

Читайте также:  Как избавиться от суф на лице: что такое суфы, методы лечения, профилактика

Обращайте внимание на все сигналы организма

Любые симптомы могут указывать на серьезные патологии, развитие инфекции или же на нарушенный обмен веществ. Обычно это сопровождается недостатком микро- и макроэлементов, витаминов и других элементов.

В результате этого человек чувствует усталость, слабость, отсутствует аппетит.

В первую очередь пересмотрите свой рацион

Снижение веса

Согласно статистике, мужчины более подвижные. Также на процесс метаболизма у женщин влияет менструальный цикл и беременность.

Резкая потеря веса больше знакома представительницам прекрасного пола, ведь природа обустроила так, что количество жира в женском организме — 20-23%, а в мужском — всего 13%.

Как утверждает эксперт, из-за беременности и родов у многих женщин нарушается обмен веществ, что часто приводит к потере или, наоборот, набору лишнего веса.

Питайтесь правильно и по несколько раз в день

Вовремя обращайтесь к врачу

При обнаружении перечисленных симптомов, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, который назначит комплексное обследование и терапию. Изначально нужно обратиться к терапевту, так как проблема неправильного обмена веществ имеет немало первопричин.

Терапевт направит вас к более узкому специалисту — эндокринологу, гастроэнтерологу или вообще генетику, так как нередко это является наследственным.

Неправильное питание и диеты

Обратите внимание на свой рацион. Достаточно часто метаболизм нарушается из-за неправильного питания или же из-за диеты. В таком случае возможно не только замедление процесса обмена веществ, но и образование серьезных патологий в организме.

Откажитесь от фастфуда

Откажитесь от некоторых продуктов

Ученые выяснили, что нельзя есть на завтрак:

Следите за состоянием своего здоровья, ведь часто организм сам посылает нам признаки серьезных патологий. И не забывайте, что замедленный обмен веществ часто становится именно тем самым признаком.

Читайте также:  Какие средства от потливости ног в аптеках наиболее эффективны?

Видео «3 способа ускорения метаболизма»

Информационное видео с тремя лайфхаками, которые помогут ускорить процесс метаболизма в организме.

Добавить комментарий