Wkrasote.Ru
  • Питание
  • Диета
  • Народные рецепты
  • Макияж
  • Уход за волосами
  • Уход за телом
Свежие записи
  • Чем полоскать горло и как быстро устранить боль
  • Что такое контрацептивный укол для женщины и когда его делают
  • Боль и тяжесть в правом подреберье: почему болит живот
  • Имудон: инструкция по применению, состав препарата
  • Мужские страхи: чего боится мужчина и как распознать тревожность
Wkrasote
  • .
  • f
  • i
  • t
  • p
  • ENG
Wkrasote
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
  • Красота
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Полезное

Как пережить менструацию: 5 натуральных способов, как избавиться от женской боли при месячных

Как уменьшить боли при менструации?

Менструация — трудный период в жизни большинства женщин. Они борются с изменчивым настроением, чрезмерным аппетитом, и характерными болевыми ощущениями в области живота и нижней части спины.

При отсутствии веских причин появления болезненности, можно воспользоваться натуральными методами устранения болевого синдрома, не прибегая к употреблению обезболивающих препаратов.

Некоторые девушки переносят период менструации достаточно легко, другим же повезло меньше – им приходится принимать таблетки, чтобы боль была не столь явно выражена. При постоянных болях не лишним будет обратиться к врачу, потому что болевой синдром может быть симптомом эндометриоза.

Читайте также:  Боль в ступнях ног при ходьбе: причины, методы лечения, профилактика боли

Специалист подтвердит или, возможно, исключит наличие заболевания. Если верить статистике, то с такой патологией сталкивается каждая десятая женщина. Однако, если нет серьезных патологических нарушений, а болезненность в период месячных является нормой для женщины, то уменьшить боль при менструации посредством ниже представленных методов.

1. Массаж

Для того, чтобы был заметен результат рекомендуется лечь максимально удобно на кровать и попытаться расслабиться. Нужно отвлечь свои мысли от боли, насколько это возможно, включите спокойную, расслабляющую музыку, зажгите аромалампу. При помощи круговых движений нужно массировать болезненный участок в течение 20 минут и наблюдать, работает ли этот метод для вас.

Во время месячных можно принять теплый душ, что облегчит дискомфорт

2. Упражнения

Достаточно сложно представить, что в такие дни можно заставить себя заниматься физкультурой. Однако некоторые женщины утверждают, что благодаря приседаниям возле стены или легкой гимнастике можно значительно уменьшить боль. Станьте спиной возле стены и прислонитесь к ней ногами. Ноги необходимо поставить на ширине плеч.

Далее медленно опуститесь вниз, согнув колени. Остановитесь когда ваши колени находятся под углом 90 градусов. Убедитесь, что бедра расположены параллельно полу.

В таком положении необходимо продержаться 30-40 секунд, а затем вернуться в исходное положение. Количество повторений рекомендуется выполнять от 5-8 раз.

3. Теплый душ

Увлекаться разогревающими процедурами в период менструаций все же не стоит. Да, это действительно поможет расслабиться, снизит боль. Но здесь есть обратная сторона медали.

Несложные физические упражнения помогут отвлечься от болезненности

  1. Во-первых, в результате расслабления выделения могут пойти с большей обильностью, что приведет к дополнительному дискомфорту.
  2. А во-вторых, при нагревании кровь еще больше будет поступать в область матки, что тоже может спровоцировать не только очень обильные выделения, но и другие последствия.

Поэтому гинекологи не советуют слишком увлекаться разогревающими процедурами во время менструаций. Не желательно даже принимать очень горячий душ или ванну, помещать сауны и так далее.

Читайте также:  Почему во время месячных тошнит и болит живот: возможные причины, симптоматика и способы лечения

4. Обезболивающий пластырь

Очень часто бывает так, что мы не может позволить себе отдохнуть дома, когда мучают критические дни. В таком случае, можно использовать разогревающий пластырь по типу Олфена. Его без проблем можно купить в аптеке. Если верить утверждениям производителей, то он должен снять боль на 10-12 часов.

При очень сильной и регулярной болезненности обратитесь к врачу

5. Полноценный отдых

Наиболее эффективный способ забыть о боли – это расслабиться. Теплая кровать, коллекция фильмов, горячий шоколад и травяной чай должны облегчить ситуацию. Что касается трав, то лучше всего заваривать календулу, тысячелистник, листья малины.

Читайте также:  Как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника в домашних условиях?

Видео «Как избавиться от боли в критические дни?»

Видео-передача с рекомендациями экспертов, которые помогут пережить критические дни без дискомфорта и сильной болезненности.

Total
2
Shares
Like 1
Like 0
Share 1
Tweet 0
Pin it 0
Share 0
Тэги
  • боль
  • гинеколог
  • менструация
  • месячные
  • ПМС
Вас также заинтересует
Перейти

Чем полоскать горло и как быстро устранить боль

Перейти

Что такое контрацептивный укол для женщины и когда его делают

Перейти

Боль и тяжесть в правом подреберье: почему болит живот

Перейти

Имудон: инструкция по применению, состав препарата

Перейти

Мужские страхи: чего боится мужчина и как распознать тревожность

Перейти

В каких овощах содержится больше всего клетчатки

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости
  • Чем полоскать горло и как быстро устранить боль 18.01.2023
  • Что такое контрацептивный укол для женщины и когда его делают 16.01.2023
  • Боль и тяжесть в правом подреберье: почему болит живот 15.01.2023
  • Имудон: инструкция по применению, состав препарата 11.01.2023
  • Мужские страхи: чего боится мужчина и как распознать тревожность 19.12.2022

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится. Мы обещаем писать редко и по делу

  • О сайте
  • Вакансии
  • Рекламодателям
  • Контакты
Wkrasote
© 2021 Wkrasote.ru. Использование материалов Wkrasote разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
  • f
  • i
  • t
  • p

Input your search keywords and press Enter.