Множество проблем, постоянные стрессы, отсутствие свободного времени и другие причины — все это заставляет страдать нервную систему человека и его организм в целом.
В качестве одного из наиболее эффективных и действенных средств от вышеперечисленных проблем, большинство людей предпочитают употреблять сладкое.
Однако часто случается так, что шоколад, печенье и другие сладости становятся наркотиком. Ученые выяснили, как отучить себя есть сладости. Эксперты из Японии провели исследование, которое подтвердило, что тяга к сладостям возникает из-за стресса.
Причем речь идет не только об обыкновенном стрессе, но и о нехватке сна, постоянной занятости, отсутствии отдыха и так далее. В процессе исследований проводились опыты на мышах, которые помогли прийти к выводу, что под воздействием стресса происходит активация определенных нейронов, которые изменяют пищевое поведение. Так, животные начали есть больше пищи, богатой на содержание углеводов.
В процессе купирования симптоматики стресса, снижалось и количество съедаемых грызунами углеводов. Как предполагают эксперты, преодолеть тягу к сладостям можно с помощью воздействия на нейроны специальными препаратами. Сейчас как раз осуществляется разработка подобных медикаментов.
На данный момент, как советуют специалисты, чтобы ограничить потребление сладкого, необходимо оградить себя и свой организм от ненужных источников стресса. Например, вечером, перед сном, лучше не читать новости, а заняться более расслабляющим видом деятельности — чтение книги, просмотр фильмов и так далее.
Также эксперты советуют нормально высыпаться, так как из-за нехватки сна меняются пищевые предпочтения. Всего один час дополнительного сна поможет придерживаться правильного питания, и отказаться от сладостей.
Видео «Как есть меньше сладостей?»
Информационное видео о том, как ест меньше сахара и сладостей.
