Как избавиться от тяги к сладкому и мучному?

Множество проблем, постоянные стрессы, отсутствие свободного времени и другие причины — все это заставляет страдать нервную систему человека и его организм в целом. В качестве одного из наиболее эффективных и действенных средств от вышеперечисленных проблем, большинство людей предпочитают употреблять сладкое.

Сахар может быть опасным для здоровья

Однако часто случается так, что шоколад, печенье и другие сладости становятся наркотиком. Ученые выяснили, как отучить себя есть сладости.

Эксперты из Японии провели исследование, которое подтвердило, что тяга к сладостям возникает из-за стресса.

Причем речь идет не только об обыкновенном стрессе, но и о нехватке сна, постоянной занятости, отсутствии отдыха и так далее. В процессе исследований проводились опыты на мышах, которые помогли прийти к выводу, что под воздействием стресса происходит активация определенных нейронов, которые изменяют пищевое поведение. Так, животные начали есть больше пищи, богатой на содержание углеводов.

В процессе купирования симптоматики стресса, снижалось и количество съедаемых грызунами углеводов. Как предполагают эксперты, преодолеть тягу к сладостям можно с помощью воздействия на нейроны специальными препаратами. Сейчас как раз осуществляется разработка подобных медикаментов.

На данный момент, как советуют специалисты, чтобы ограничить потребление сладкого, необходимо оградить себя и свой организм от ненужных источников стресса. Например, вечером, перед сном, лучше не читать новости, а заняться более расслабляющим видом деятельности — чтение книги, просмотр фильмов и так далее.

Старайтесь контролировать свои желания и нервы

Также эксперты советуют нормально высыпаться, так как из-за нехватки сна меняются пищевые предпочтения. Всего один час дополнительного сна поможет придерживаться правильного питания, и отказаться от сладостей.

Читайте также:  Тибетские дыхательные упражнения: метод самопознания и способ улучшить здоровье

Видео «Как есть меньше сладостей?»

Информационное видео о том, как ест меньше сахара и сладостей, советы блогерши.

Рекомендуем к прочтению

Комментировать

Ваше мнение очень важно

МЫ НА INSTAGRAM
@wkrasote.ru_