Wkrasote.Ru
  • Питание
  • Диета
  • Народные рецепты
  • Макияж
  • Уход за волосами
  • Уход за телом
Свежие записи
  • Чем полоскать горло и как быстро устранить боль
  • Что такое контрацептивный укол для женщины и когда его делают
  • Боль и тяжесть в правом подреберье: почему болит живот
  • Имудон: инструкция по применению, состав препарата
  • Мужские страхи: чего боится мужчина и как распознать тревожность
Wkrasote
  • .
  • f
  • i
  • t
  • p
  • ENG
Wkrasote
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
  • Красота
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Полезное

7 вредных привычек, которые увеличивают живот

Большинство современных людей желают иметь красивое и стройное тело, но, к сожалению, это получается далеко не у каждого. Основной проблемой по-прежнему остается избыточный вес, в основном на животе или бедрах.

Естественно, незначительная жировая прослойка должна обязательно присутствовать, для защиты внутренних органов от внешних факторов воздействия — жары, холода, мелких травм. Но ее чрезмерное появление может спровоцировать нарушения в работе органов и создать эстетический дискомфорт.

Содержание статьи:

  • Чрезмерное количество потребляемого сахара
  • Любовь к десертам
  • 3. Недосыпание и нарушенный режим сна
  • 4. Нерегулярное и нездоровое питание
  • 5. Употребление алкоголя
  • 6. Стрессовые состояния и депрессии
  • 7. Низкая физическая активность
  • Видео «7 привычек, от которых растет живот»

Чрезмерное количество потребляемого сахара

Многие из нас отдают предпочтение прохладным газированным напиткам или горячему чаю с ложечкой-другой сахарку. Это является первоочередной причиной накопления жиров в организме. Если нет возможности полностью исключить потребление сахара, постарайтесь заменить его на мед. Это уменьшит поступление глюкозы в организм, и результат будет виден в ближайшее время.

Любовь к десертам

Невозможность отказаться от тортиков, мороженного, пирожных и прочих мучных изделий только усложняет ситуацию. Лучше постепенно заменить употребление сдобных блюд на фрукты и овощи.

Почему растет живот?

3. Недосыпание и нарушенный режим сна

Очень часто из-за неправильного сна изменяется гормональный баланс. При этом организм испытывает стрессовые состояния, а в таких ситуациях происходит отложение жиров на животе, бедрах, ягодицах.

Читайте также:  Обертывание с горчицей для похудения в домашних условиях: рецепты, рекомендации, правила процедуры

4. Нерегулярное и нездоровое питание

Для нормализации обменных процессов в организме необходимо придерживаться регулярного питания. Приемов пищи должно быть не менее 3 раз в день.

Нездоровые перекусы нарушают метаболизм. Если все же полноценно пообедать нет возможности, то старайтесь избегать фаст-фудов, съешьте что-то полезное, например, какой-нибудь фрукт.

5. Употребление алкоголя

Алкогольные напитки также влияют на баланс микроэлементов в организме, которые нужны для правильного обмена веществ. Частое употребление алкоголя нарушает внутренние процессы, в результате чего постепенно накапливается жир.

Вредные привычки пагубно влияют на здоровье и внешность

6. Стрессовые состояния и депрессии

Как правило, после различных стрессовых ситуаций хочется получить разрядку в виде поедания разных вкусностей. Существенно снижается физическая нагрузка, человек просто отдыхает лежа на диване. В результате происходит активная выработка жировых клеток. В случае стресса или во время психологической подавленности лучше всего принимать в пищу натуральные продукты. Например, кефир, ряженка или йогурт хорошо способствуют выводу из депрессии.

7. Низкая физическая активность

В основном, этому подвержены люди, ведущие сидячий образ жизни (офисные работники, программисты, шоферы). Простым решением этой проблемы является непродолжительная пешая прогулка. Достаточно одного часа каждый день, чтобы поддерживать здоровье и фигуру.

Читайте также:  Как быстро убрать мелкие прыщи: эффективные способы устранения угревой сыпи

Постепенно избавляясь от этих негативных привычек, можно существенно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Животик станет более стройным, исчезнет брюхо, а у мужчин поднимется уровень тестостерона. Действуйте, и у вас все получится! Не забывайте, что достаточно только начать, а дальше это станет новой, но уже хорошей привычкой.

Видео «7 привычек, от которых растет живот»

Наглядные примеры вредных привычек, которые способствуют росту жировой ткани.

Total
2
Shares
Like 2
Like 0
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Share 0
Тэги
  • вредные привычки
  • живот
  • здоровье
  • красота
  • полезные советы
  • похудение
Вас также заинтересует
Перейти

Чем полоскать горло и как быстро устранить боль

Перейти

Что такое контрацептивный укол для женщины и когда его делают

Перейти

Боль и тяжесть в правом подреберье: почему болит живот

Перейти

Имудон: инструкция по применению, состав препарата

Перейти

Мужские страхи: чего боится мужчина и как распознать тревожность

Перейти

В каких овощах содержится больше всего клетчатки

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости
  • Чем полоскать горло и как быстро устранить боль 18.01.2023
  • Что такое контрацептивный укол для женщины и когда его делают 16.01.2023
  • Боль и тяжесть в правом подреберье: почему болит живот 15.01.2023
  • Имудон: инструкция по применению, состав препарата 11.01.2023
  • Мужские страхи: чего боится мужчина и как распознать тревожность 19.12.2022

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится. Мы обещаем писать редко и по делу

  • О сайте
  • Вакансии
  • Рекламодателям
  • Контакты
Wkrasote
© 2021 Wkrasote.ru. Использование материалов Wkrasote разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
  • f
  • i
  • t
  • p

Input your search keywords and press Enter.