Экспресс-диета на 3 дня минус 5 кг: как быстро избавиться от лишнего веса?

В современном XXI веке мало кто может похвастаться свободным временем для физических упражнений, а вот выглядеть красиво хочется всем. Экспресс-диеты — это своего рода скорая помощь для тех, у кого нет времени на спортивные залы и постоянное правильное питание. Данный способ поможет быстро распрощаться с лишними килограммами перед каким-либо важным предстоящим событием.

Описание экспресс-диеты на 3 дня

Экспресс-диета является большим стрессом для любого организма, поскольку она требует жестких ограничений в питании. Лучше худеть с помощью такого метода в летнее время года, так как в жару аппетит значительно угасает. Прежде чем приступить к похудению за три дня, стоит убедиться в здоровом состоянии своего организма. В среднем с помощью трехдневной диеты можно сбросить до 5 кг. Чтобы ускорить результат, можно ввести в свою обыденность небольшие физнагрузки.

Заранее составьте себе меню

Первый день

Утром разрешено выпить только чашку воды, добавив лимонный сок и мед. Спустя 15 минут необходимо выпить свежевыжатый сок яблок и моркови. До обеда больше нельзя ничего употреблять.

В перерыве между завтраком и обедом допустимо только употребление воды. Обед включает в себя запеченные или отварные фрукты и овощи. Стоит отказаться от таких продуктов, как бананы и картофель, поскольку ни имеют в своем составе немало крахмала.

Ужин — свежевыжатый сок из зеленых фруктов и овощей. Можно выпить зеленый, некрепкий чай без сахара.

Экспресс-диеты - это стресс для организма

Второй день

До обеда разрешается только пить чистую воду без газа. А в обед — стакан однопроцентного кефира. Чтобы полностью не истощить свой организм, рекомендуется убавить физические нагрузки во второй день экспресс-диеты. Лучше посвятить его отдыху, прогулкам на свежем воздухе.

Читайте также:  Какие нужно пить витамины против выпадения волос: комплексы витаминов, как их выбрать, отзывы

Третий день

Начать утро нужно снова со стакана воды, после чего стоит употребить овощной или фруктовый смузи. Во время обедней трапезы разрешено съесть салат с капустой, зеленью, морковкой, без добавления масла или уксуса. Нельзя использовать и соль. А вот допустимой заправкой будет лимонный сок.

На ужин съесть два яблока, желательно зеленых. Разрешается употребление небольшого апельсина.

Фрукты и овощи должны заменять основные блюда

В течение дня можно пить зеленый несладкий чай без или же простую очищенную воду.

Прежде чем приступить к экспресс-диете, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Данный рацион является недопустимым в детском возрасте, для беременных и для людей с патологиями органов ЖКТ. Любая диета может быть небезопасна для вашего здоровья, поэтому тщательно следите за состоянием организма в процессе ее соблюдения.

Видео «Диета моделей – минус 4 кг за три дня»

Информационное видео, которое расскажет о диете моделей и о том, как быстро избавиться от лишних 3-4 кг веса всего за несколько дней.

Рекомендуем к прочтению

Комментировать

Ваше мнение очень важно

МЫ НА INSTAGRAM
@wkrasote.ru_