В современном XXI веке мало кто может похвастаться свободным временем для физических упражнений, а вот выглядеть красиво хочется всем. Экспресс-диеты — это своего рода скорая помощь для тех, у кого нет времени на спортивные залы и постоянное правильное питание. Данный способ поможет быстро распрощаться с лишними килограммами перед каким-либо важным предстоящим событием.
Описание экспресс-диеты на 3 дня
Экспресс-диета является большим стрессом для любого организма, поскольку она требует жестких ограничений в питании. Лучше худеть с помощью такого метода в летнее время года, так как в жару аппетит значительно угасает. Прежде чем приступить к похудению за три дня, стоит убедиться в здоровом состоянии своего организма. В среднем с помощью трехдневной диеты можно сбросить до 5 кг. Чтобы ускорить результат, можно ввести в свою обыденность небольшие физнагрузки.
Первый день
Утром разрешено выпить только чашку воды, добавив лимонный сок и мед. Спустя 15 минут необходимо выпить свежевыжатый сок яблок и моркови. До обеда больше нельзя ничего употреблять.
В перерыве между завтраком и обедом допустимо только употребление воды. Обед включает в себя запеченные или отварные фрукты и овощи. Стоит отказаться от таких продуктов, как бананы и картофель, поскольку ни имеют в своем составе немало крахмала.
Ужин — свежевыжатый сок из зеленых фруктов и овощей. Можно выпить зеленый, некрепкий чай без сахара.
Второй день
До обеда разрешается только пить чистую воду без газа. А в обед — стакан однопроцентного кефира. Чтобы полностью не истощить свой организм, рекомендуется убавить физические нагрузки во второй день экспресс-диеты. Лучше посвятить его отдыху, прогулкам на свежем воздухе.
Третий день
Начать утро нужно снова со стакана воды, после чего стоит употребить овощной или фруктовый смузи. Во время обедней трапезы разрешено съесть салат с капустой, зеленью, морковкой, без добавления масла или уксуса. Нельзя использовать и соль. А вот допустимой заправкой будет лимонный сок.
На ужин съесть два яблока, желательно зеленых. Разрешается употребление небольшого апельсина.
В течение дня можно пить зеленый несладкий чай без или же простую очищенную воду.
Прежде чем приступить к экспресс-диете, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Данный рацион является недопустимым в детском возрасте, для беременных и для людей с патологиями органов ЖКТ. Любая диета может быть небезопасна для вашего здоровья, поэтому тщательно следите за состоянием организма в процессе ее соблюдения.
Видео «Диета моделей – минус 4 кг за три дня»
Информационное видео, которое расскажет о диете моделей и о том, как быстро избавиться от лишних 3-4 кг веса всего за несколько дней.
