Wkrasote.Ru
  • Питание
  • Диета
  • Народные рецепты
  • Макияж
  • Уход за волосами
  • Уход за телом
Свежие записи
  • Чем полоскать горло и как быстро устранить боль
  • Что такое контрацептивный укол для женщины и когда его делают
  • Боль и тяжесть в правом подреберье: почему болит живот
  • Имудон: инструкция по применению, состав препарата
  • Мужские страхи: чего боится мужчина и как распознать тревожность
Wkrasote
  • .
  • f
  • i
  • t
  • p
  • ENG
Wkrasote
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
  • Красота
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Полезное

Чем можно заменить спорт и как сохранить вашу фигуру без посещения спортзалов?

Какие занятия могут заменить спортзал?

В силу современного ритма жизни, далеко не у каждого имеется возможность посещать спортзалы и уделять своей фигуре достаточно времени. Однако человек, регулярно выполняющий работу по дому, согласно исследованиям, может похвастаться более стойким здоровьем.

Уборка - отличный способ борьбы с калориями

Отталкиваясь от результатов проведенных экспериментов в Калифорнийском Университете, было доказано, что представительницы прекрасного пола в возрасте от 65 лет, в жизни которых присутствовала постоянная физическая активность в форме уборки, готовки и так далее, имели пониженный риск смерти.

В среднем, наблюдая за примерно 6 тыс. пожилых женщин, был сделан вывод, что в жизни 55% из них ежедневно присутствует уборка, работы в саду или приусадебном участке, по дому, готовка. Эксперимент продолжался на протяжении 4,5 лет. При этом результат был вынесен благодаря данным со специальных портативных датчиков.

Как оказалось, благодаря 30 минутам активности в сутки, можно снизить риск смерти примерно на 12%. Дополнительные полчаса легкой физической активности, например, катание на велосипеде или же пешая прогулка, снижают риск на 39%.

Домашние хлопоты положительно сказываются на фигуре

Как считают специалисты, легкие или умеренные физические нагрузки являются не менее эффективными, нежели интенсивные спортивные тренировки.

Читайте также:  Сколько калорий сжигает человек за день: как рассчитать съеденные и потраченные калории?

Причем это касается не только фигуры, но и предотвращения различных недугов. Поэтому врачи советуют ежедневно гулять на свежем воздухе хотя бы по полчаса, а также больше двигаться. Ведь не зря говорят, что движение — это жизнь!

Видео «Как совместить уборку и спорт?»

Показательное видео с примерами упражнений, которые помогут избавиться от лишнего веса, совмещая уборку и спорт.

Total
3
Shares
Like 2
Like 0
Share 1
Tweet 0
Pin it 0
Share 0
Тэги
  • обмен веществ
  • похудение
  • спорт
  • упражнение
Вас также заинтересует
Перейти

Чем полоскать горло и как быстро устранить боль

Перейти

Что такое контрацептивный укол для женщины и когда его делают

Перейти

Боль и тяжесть в правом подреберье: почему болит живот

Перейти

Имудон: инструкция по применению, состав препарата

Перейти

Мужские страхи: чего боится мужчина и как распознать тревожность

Перейти

В каких овощах содержится больше всего клетчатки

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости
  • Чем полоскать горло и как быстро устранить боль 18.01.2023
  • Что такое контрацептивный укол для женщины и когда его делают 16.01.2023
  • Боль и тяжесть в правом подреберье: почему болит живот 15.01.2023
  • Имудон: инструкция по применению, состав препарата 11.01.2023
  • Мужские страхи: чего боится мужчина и как распознать тревожность 19.12.2022

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится. Мы обещаем писать редко и по делу

  • О сайте
  • Вакансии
  • Рекламодателям
  • Контакты
Wkrasote
© 2021 Wkrasote.ru. Использование материалов Wkrasote разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
  • f
  • i
  • t
  • p

Input your search keywords and press Enter.