Потеря волос, их выпадение и болезненность может отрицательно отразиться на человеке, особенно в молодом возрасте. Каждый, кто заботится о своем здоровье, не раз задавался вопросом: почему выпадают волосы, и как бороться с этой проблемой? Какие витамины нужно пить при выпадении волос, и как их выбрать?
Причины выпадения волос
Волосы — это природное богатство любого человека, приобретаемое ним еще до его рождения. При этом, если мужская половина человечества не придает столь важного значения этому «богатству», то для женской половины наличие шикарной шевелюры — это ключевой критерий ее здоровья, красоты и успешности.
Возрастные изменения в организме, негативное влияние окружающих факторов и неправильный образ жизни — все это приводит к естественным реакциям, среди которых выделяют выпадение волос. При этом женщины обладают повышенной уязвимостью в этом плане, и до 30-35 лет объем их шевелюры снижается на 20%. Поэтому чтобы воспрепятствовать этому процессу с ранних лет, необходимо разобраться в основных причинах утраты локонов.
Почему выпадают волосы:
- частые и сильные стрессы;
- употребление лекарств и медикаментов длительный период времени;
- неправильное питание, соблюдение диет;
- проблемы с щитовидной железой;
- менопауза;
- восстановление организма после родов;
- проявление алопеции;
- заболевания грибковыми инфекциями.
Как правило, одна причина выпадения волос сочетается и с рядом нескольких других причин, делая процесс лечения более проблематичным и затратным. Все свидетельства о том, что от их выпадения легко избавиться всего за несколько дней — это откровенное вранье, так как к процессу восстановления необходимо подходить комплексно, занимаясь лечением на протяжении длительного временного периода. Чтобы восстановление происходило наиболее эффективно, следует прибегнуть к нескольким методикам одновременно (прием витаминов и минералов, гигиенические процедуры и так далее).
Следует помнить, что в каждом индивидуальном случае лечение осуществляется абсолютно разное, поэтому очень важно выяснить истинные причины данного заболевания. Выполнение некоторых процедур, которые предотвращают выпадение волос, требует существенных усилий и кропотливости, в то время как выполнение других может доставить настоящее удовольствие.
Ввиду образа жизни большинства современных людей, можно отчетливо наблюдать негативное воздействие нездорового питания на организм. Это способствует проявлению депрессивного состояния и возникновению регулярных стрессов, а как следствие, ослаблению иммунитета и здоровья. Стоит понять, что многое зависит от нас самих и мы можем предотвратить потерю локонов, приложив к этому некоторые усилия.
Видео «Витамины группы В для волос»
Информационное видео с рекомендациями и рецептами масок на основе полезных витаминов группы В.
Как предотвратить выпадение волос?
Замечено, что основной пик выпадения у представителей как женской, так и мужской половины человечества наблюдается осенью или весной. Это обусловлено тем, что организм в этот период наиболее ослаблен. Неправильный рацион, авитаминоз и отсутствие поступления жизненно важных минералов приводят к обильной потере шевелюры.
Чтобы воспрепятствовать этому, нужно употреблять для профилактики природные витамины или витаминные комплексы. Но выполнять это следует максимально осторожно, поскольку усвояемость тех или иных веществ определяет ключевую роль в их эффективности.
Какие витамины пить от выпадения волос у женщин и мужчин?
Принимая решение о необходимости лечения витаминными комплексами, следует учитывать индивидуальные особенности каждого человека, однако существует ряд витаминов, которые назначаются стандартно для предотвращения выпадения и улучшения роста волос.
Витамин А
Это один из наиболее ключевых элементов, оказывающий влияние на рост шевелюры. При этом он не только положительно воздействует на структуру волос, укрепляя и утолщая их, он также придает им эстетической привлекательности, обеспечивая визуальную безупречность и блеск.
Содержание антиоксидантов в витамине А оказывает увлажняющий эффект на кожный покров головы, предотвращая пересыхание локонов. В ежедневный рацион необходимо включить блюда, с содержанием:
- моркови;
- картофеля;
- печени;
- молока;
- кураги;
- манго;
- шпината.
Витамин В7 (биотин)
Этот микроэлемент относится к группе витаминов В, которые отвечают непосредственно за общее состояние организма. В7 активирует рост волос, укрепляет луковицу и питает их жизненно важными веществами. Он оказывает восстанавливающий эффект на ломкие локоны, укрепляя их структуру. Благодаря биотину улучшается объемность и толщина, поскольку в его клетках стимулируются жирные кислоты, которые отвечают за активный рост. Биотин способствует выработке аминокислоты, которая является основным элементом для формирования белков, влияющих на структуру волос.
Ежедневно рекомендуется употреблять больше:
- яиц;
- дрожжей;
- капустных блюд;
- ягод;
- бананов;
- грецких орехов;
- миндаля.
Состав этих продуктов насыщен витамином В7 и другими не менее полезными микроэлементами.
Витамин В12
Также является представителем витаминов группы В, который играет важную укрепляющую роль при устранении причин выпадения. К тому же В12 способствует абсорбции железа, низкий уровень которого может негативно отражаться на состоянии всего организма и волос в частности.
Употребляя больше яиц, молока, различных сыров, йогуртов и молочной продукции, можно обогатить свой организм витамином В12.
Витамин С
Отличается своей способностью не только предотвращать раннее появление седых волос, но и обеспечивает их защиту от пересушивания. В основном витамин С используют не столько для лечебных, как для профилактических целей. Он является крайне необходимым для здоровья кожи и волос.
Наибольшее количество данного витамина обнаружено в цитрусовых, клубнике, белокочанной капусте и многих других натуральных пищевых продуктах.
Витамин Е
Благодаря своим свойствам, витамин Е является одним из важнейших микроэлементов для поддержания здоровья локонов. Его применение позволяет устранить ломкость и сухость, избавиться от чрезмерной жесткости. Он оказывает блокирующий на влагу эффект, предотвращая ее потерю через чешуйки волос. Поэтому при употреблении витамина Е локоны остаются насыщенными и гибкими. Кроме того, он благоприятно воздействует на кожный покров головы, улучшая циркуляцию крови.
Витамин Е также используется для кожи лица, при этом применяется в чистом виде и в качестве дополнения к маскам, кремам. Витамин Е для кожи лица, волос и ногтей — это незаменимый помощник, который с легкостью справиться со многими проблемами.
Продукты с содержанием витамина Е, к сожалению, присутствуют далеко не в каждом рационе. Это связано с тем, что наибольшая их концентрация замечена в миндале, определенных сортах рыбы, в арахисе, шпинате, сухих травах и так далее. Из наиболее популярных продуктов, наделенных витамином Е, можно выделить лишь молочную продукцию и семечки.
Применение витаминных комплексов от выпадения волос
Зачастую такого способа пополнения своего организма полезными микроэлементами недостаточно. Поэтому сегодня многими специалистами для профилактики и лечения проблемы выпадения волос рекомендуется употребление витаминных комплексов, которые способствуют укреплению волосяной луковицы и питанию шевелюры в целом.
Среди наиболее известных и проверенных временем витаминных комплексов выделяют следующие препараты:
- Пантовигар. Стоит отметить, что это не медикаментозное средство и употреблять его можно в том случае, если проблемы с волосами не имеют какой-либо гормональной первопричины.
- МЕРЦ. Хорошо укрепляет структуру локонов. Точечно воздействуют на проблему, вызывающую облысение.
- Ревалид. Хорошее средство, укрепляющее волосы, которое используется в качестве дополнительного препарата. Стоит учитывать, что оно не способно оказывать должный эффект при серьезных болезнях. Содержание в нем витаминов группы В позволяет также использовать его для профилактики кожных заболеваний и при слоящихся ногтях.
- Перфектил. Согласно отзывам многих врачей и пациентов, использование этого витаминного комплекса позволяет достичь хорошего эффекта при сильном выпадении волос. Для достижения минимального результата хватает всего нескольких приемов. Для полноценного излечения следует пройти весь курс приема Перфектила.
Отзывы потребителей о витаминных комплексах
Насколько эти препараты эффективны и избавляют ли они от выпадения волос, можно узнать по отзывам потребителей, которые были оставлены на соответствующих форумах.
Стелла, 38 лет:
«Каждый год весной у меня начинают выпадать волосы прямо пучками. И вот в начале этого года, кроме шампуней и масок, решила попробовать попить витамины Мерц (т.к. они у меня вызвали наибольшее доверие). Результат очень порадовал. Спустя месяц использования я заметила, что волосы преобразились в лучшую сторону.»
Вера, 19 лет:
«В зимнее время года постоянно сталкиваюсь с проблемой выпадения волос. Уже в своем возрасте перепробовала много разных средств от выпадения, но результата так и не увидела. Однажды подруга посоветовала Перфектил и я без какой-либо надежды купила его. После первого курса уже заметила, что волосы укрепились, а количество выпадений заметно сократилось.»
Тамара, 42 года:
«В связи с гормональными перестройками заметила сильное выпадение волос. Прочитав немало положительных отзывов, начала принимать витамины «Перфектил». Через месяц заметила, что волосы стали сильнее, улучшилась их структура. Кроме того, мои ломкие ногти стали более крепкими.»
Видео «Отзыв о комплексе Перфектил»
Показательное видео с наглядным отзывом о комплексе Перфектил, а также с советами, которые помогут быстро и легко отрастить длинные волосы.
